1.只吃七分饱，不要每天大鱼大肉2.每天做深蹲200个，每组20个，做10组，很快就做完的，坚持一个月试试3.睡觉把手机扔在够不着的地方4.早餐要吃好，鸡蛋是最佳选择，营养价值高5.不要整天盯着手机，要多看天空和绿植物6.每天晨起上大号，排除有害物质7.不要洗完澡就睡觉，不要起床就洗澡，提前一个小时8.坚持每周150中高强度的运动，最好是无氧和有氧结合9.每天保持心情舒畅，笑口常开10.早睡早起，提高睡眠质量，非常重要，切勿熬夜#健康#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。