一 抗衰老食物
银耳，黑木耳，蜂蜜，松子，莲子，芥菜，核桃，大蒜，西红柿，西兰花，花生，芝麻，粟子，海参，酸奶，苹果，豆类，猪蹄，洋葱，蓝莓。
二 抗衰老中草药
人参、何首乌、黄精、黄芪、枸杞子、鹿茸、阿胶、茯苓、灵芝、杜仲、菟丝子、天冬，地黄、党参、刺五加、冬虫夏草、麦冬、桑椹、五味子、白术，山药、当归、白芍、玉竹、仙茅等都可选用作抗衰老制剂应用。
三 微量元素补充
随着年龄的增长和衰老，体内必需微量元素的含量逐渐减少，适量补充微量元素可能有延缓衰老的作用。由地层土壤而来的碘、氟，钙、镁、铁等微量元素与健康长寿密切相关。少量补铭可使寿命延长。许多认为抗氧化作用下降是衰老的主要原因的科学家，很重视锰、有机锗等微量元素的适量补充。因为锰离子可以激活身体中一种具有抗氧化作用的酶，有机锗则可以补充老人氧的不足。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。