1、生活规律，早睡早起，清淡饮食，少吃多餐，多吃杂粮。
2、不久坐，多锻炼，拉拉身，甩甩腿，耸耸肩，揉揉肚子。
3、静坐，独处 ，冥想，打坐，静心，享受一个人的自由，做真正的自己。
4、每天一苹果，一杯牛奶，一个鸡蛋 。
5、喝水充足，补充水分 ，排毒，美容，促新陈代谢。
6、管住自己嘴巴，不好为人师，保持距离感，给自己一个自由的空间。
7、每天整理房间，书桌，该丢的东西不留，让身体放松精神愉悦。
8、饭后漱口，预防感染 清洁牙齿，保持口腔健康。
9、对于他人的评价，听听就好，别太过在意。有被别人讨厌的勇气。
10，读书，能解决80%以上的迷茫，可以帮你认识这个世界，悄悄帮你抹去脸上的肤浅与无知。
11、和自己和解，接纳自己，过好当下，努力面对未来挑战。
12、生活糊涂一点，不当真，少操心，少管闲事，不攀比。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。