回答一下有些这个问题啊回答完以后我们再练一下金刚功这个上面有提到这个网上流传八部金刚必须早上练习八部金刚功晚上才能练习长寿功说是道爷说的是否这样？这个练习金刚功长寿功只要你有时间什么时候都可以不一定要固定到什么时间比如道爷说早上就是太阳刚亮的时候就是太阳刚上升的时候我们练习但是我们在城市里边我们不一定这个时候能起得来是不是？就像你们在工作那早上有些地方像在山东青岛那边可能就是早上4点太阳就要出来那你们正在睡得可香了那哪有时间起来来练功所以根据自己的……长寿功这个长寿功就像我每次带大家练我早上也可以跟着把金刚功练完然后接着就练长寿功它没有关系不一定是说非要在晚上练那道爷说的是说晚上练长寿功可能会更好那晚上就是在月光下我们就是没有人去打搅的时候我们自己一个人在那里练习会更好一些还有就是说我们把这金刚功早上比如金刚功一练完我们可以立马练这个长寿功紧着就休息个一分钟到两分钟就可以练习没有关系的因为最早的时候像长寿功……都没有关系一个是现在很多是线下或者线上都是说练习金刚要用这个力怎么个用法？这个现在这个就是嗯好多人把这个力没没用好它就是导致可能身体在练这个8个动作的时候可能会出汗呐绷得很紧啊就是还没练完一身汗反而就把这个人累的这个身体啊很累很累那我们要怎么去调整它道爷是这个上面有人就提问因为说道爷说要用力全身都要用力？像道爷他也是说这个力你要怎么去用它我们就是一开一合这个就是自己要去掌握它不是这个蛮劲这个力是浑身的这个力不是这样子它是自然的这种暗力那这个就像我们平时我们干活要用什么样的一个力量去用到它松紧要灵活比如我要要这个用力的时候我这个手要翻手翻，这个肯定就像有点力这样翻的你要这样慢慢翻那就一点力都没有是不是?你看这样用力速度一快因为道爷经常会说就像冬天这个有些人突然这个冷打冷战这么一抖擞就是这种力量速度比较快所以这个力自己要慢慢去掌握它不是这么使劲浑身就是绷绷绷很紧这样子是不对的因为这样子练的话他全身鼓多大劲所以他8个动作练下来会不舒服绷得很紧然后有些练的可能满身那个汗会一直在那流而且就是练上一个月两个月他都说一直流那是你这个动作就要去调整就用力太过还有一个就是金刚功现在有人在教授的时候让大家一套练习一个小时还要用意念去引导比如第一部让感觉气流动至指尖在动这个其实我们没有这样的去教授像这个金刚功就是你根据你自己时间正常的话不需要一下子练一个小时我们练上大概就是正常的就是6遍到7遍就是像我平时我不计数就是个练每个动作练上四次到五次可能就十二三分钟那要练个五六次可能就16分钟到17分钟就差不多了这个就是不是很快也不是很慢的速度那你身体有些比如有bing他可能就是气跟不上那8个动作练上五六遍可能要半个小时甚至40分钟也有因为这个在最早的时候就是我们当时有一个人bing的很严重他练八个动作他要一个小时他就练一个动作他很慢一个动作练下来他那个气就上不来他就休息一会但是他练了两个月他后来bing完全康复这个是最早在九几年的时候所以就说正常只要大家学会以后就说我们每个动作练上可能十几分钟最多20来分钟就可以了然后我们可以有时间呢我们休息一会啊再接着来练一遍就可以不要一次性就是我把这8个动作我练上40分钟50分钟就像我们走路一样我们觉得累了我们走到这个地方稍微停顿一下再接着往下走要做到这样就可以然后还有一个就是说的这个意念去导引不需要什么意念你反而导引就不自在了我们可能就因为这个导引就受约束比如我们现在要要干什么去那你这个是谁指挥是谁指挥你这个脚怎么走没有意念是不是自然往前迈出来那我们要去拿个什么东西你就知道要在那去拿我们还要什么意念不需要我们练功也是比如我们这个手往上伸你自然往上伸没有意念他的精气神已经上去了所以不需要什么其他的意念去引导还有一个说希望这个气感流动到这个指尖在动这个气血在自然在走动你不用去管它它走到哪是哪就像那个水一样它那个地方不通它就要走到指尖啊或者怎么动啊不要去管它有的人在分享过程中说有bing多练金刚功要不停的练累了也要坚持练有的甚至一天练十几套这个做法是否合理？这个有bing啊是可以多练金刚功但是我们这个是一直不休息的话他一直在练的话然后身体他累的也受不了所以就是像我刚才说的那个可以多练但是多练的时候就是练上十来分钟二十分钟哎我休息会我再接着练练一会我休息一会休息个10分钟8分钟或者一二十分钟我再练这样子练就可以了然后你一天练个六套七套八套没有关系但是不要一次性练上一个小时你一个小时然后你这个功法就锻炼了20遍了30遍还有那个动作就是说他是有bing他就会很慢但是你正常要是身体是不是说有很多bing的话就是不快不慢的速度就是五六遍20分钟之内就可以了还有部分人在说练习金刚功要拔汗就是要多出汗出透才能把疾bing逼出来而且为了练出汗会拼命用力去练这个这个也是不对的这个就是我们练金刚功啊像有些人他这个体质他可能是很胖稍微一动他就会出汗还有些人是虚胖他不是实胖虚胖的话他可能就是在半个月之内你在一直在练这个功法只要动作练的对他就会出汗汗出够了以后他后面就不出汗了他并不是说让他多出汗就能把这个bing逼出来那是不对的这个上面就是练出练出汗会拼命的用力去练所以练功啊就是我们一定要掌握自己不要练的不要感觉到很累我们练出来以后要感觉这个精神要精气足要觉得累的话就是你要去找自己原因是不是用力太过了现在还有好多人在一些细节上比如手的角度啊腿的角度站的角度而且要达到必须和道爷一样的这个必要性有没有？这个像我前几天就他们有人在问到这个这个腿哈看的就是这个第五节因为道爷吧就是第五节他可能有抬脚还有些他没有抬脚这个没有关系啊有些人因为他问到说抬几公分这个你不要去管这个就是纠结太小细节了因为道爷有时候他会这样子做的时候他可能会垫起来那有时候他也会踏实了这根据自己这个腿伸的长短他可能会引起哦这并不是说非要去抬脚啊这个是自然的那我可以不抬脚也可以抬脚都没有关系这个所以就被有些人说的要抬高几几公分5公分超过5公分就不行所以他那个是错误的说法还有就是这个腿啊就是讲的这个腿他们因为还是现在还是有人在说这个膝盖要不要高过这个脚尖这个没有关系这个道爷以前就是从来没有说这个膝盖要超过它或者不超过它根据我们这个身体我们首先要脚要站稳然后这样子就不要它管它超不超过所以超过怎么样还是跟这个道爷不一样啊这个就是说这个猜疑心太多反而对自己练功这个恢复的可能会效果会达不到我们不要去在意它所以一般站的话就像我平时站我们就脚与肩同宽就可以了比如这个弓步的时候我们这个肯定不要弓的小了你这样拉弓就不方便那我们这个腿啊尽量的就是弓步的时候把这腿岔开一点它就比较方便一些要施展开了所以你要是跟道爷因为道爷他一个就是年龄大他也有不一样的所以你要跟道爷比你怎么能跟他一起比呢是不是？那道爷上百岁的时候那个上山下山那走了你怎么去跟他比是吧？他一生他吃饭他吃素食他吃这么多少年而且拿东西从山下拿一点东西杠杠的就上来了现在你们这年轻人20多30岁背一点东西就上来就很累那他以前最早道爷在的时候是从岩口走过来一走一个多小时人家还大锅小锅的拿他都没有那么累所以你没有法跟他去比的那练功的话道爷说你自己脚没有站稳你基础都没打好你还怎么去学别人所以先要练这个基本功我们基本功都没做好怎么去像他去那样子学现在有人在推荐金刚长寿功的混炼比如做两个金刚功动作然后再做两个长寿功动作这样练习是否妥当？其实这个金刚功跟长寿功我们要练就是金刚功把它练完然后再练长寿功或者是金刚功我们练完的有时间我们长寿功有时候忙我们没时间可以挑着两个三个没有关系金刚功的话一般是没什么事我们尽量一套把它练完不要练两个动作三个动作就完事了金刚用力现在民间流传的都说大力出奇迹就是用力用久了猛练才能出暗力这个刚才前面已经回答了所以这个练功啊不是那种猛劲啊一定要注意因为很多人一直在问这个问题因为你练的感觉到很僵硬就不自在练功干什么你看道爷走路他很自在是不是？他的用力你要仔细看他有时候他那个力他是速度快慢的他比如这个翻手因为道爷这样翻手他经常会说因为他过去练过一种那个手掌他说要想给人家去过去教我们说你要打架这个时候要灵活咔一下子就kua着过去就扇就打人家这是这意思就所以他有时候他可能这个手啊就这样的这样一翻他有时候也会就这样子一翻这个你们这个翻手怎么翻就是这样的一翻也可以啊你们速度快一点这么一翻也没有关系主要是把这个手劲好好练好最起码就是我们有力干活干什么这个手劲所以就是要自己多锻炼锻炼还有说练金刚长寿功都需要内视特别是长寿功第一部要看内脏道爷所说的观看是不是这个样子？像这个金刚功的话你这个练功的时候为什么叫内视就是我们心不要往外想在练功的时候好好练功就可以了就像我们修行打坐一样我们心不要跑神这个就叫内视那像第六节我们就是眼睛像那个电灯光从这个中间这样慢慢往体内照射那这个灯它往回一照射我们就是这个自己眼光不往外看往体内看眼睛微闭就不伤害到这个眼睛叫内视还有长寿功就是第一节也是就是观看眼睛往回看嗯就不要看外面的这就叫内视内视你是说像长寿功第一节哪里有bing我们就眼睛看这个地方慢慢用那个就舌头在里面轻轻上下左右搅动有口水咽下去没有口水咽不要干咽还有一个就是观看道爷视频练习还有看线下观里练习有所区别这个因为这个道爷的视频可能跟我的视频大家看着会有点区别一个是就像好比一个男孩子跟女孩子练功他都有点区别一个就是一个柔软性他是不一样的因为道爷他练了很多年了他随时都在变动就是这个身体啊他可能练的就是我们就跟他就可能会多少有一点区别大致我们都是没有没有什么其他的动作就他们很多就是可能区别的原因像金刚功还有他们有些说这个长寿功你像比如说最早的时候我们这个金刚功最早一开始像第五节是在第七节后来我们就把这个第七节跟第五节就调整了就是道爷一开始给我们是把第五节在第七节上第七节在第五节后来最后发现后来觉得把它改过来调一下这个是最早的时候就是在九几年我们就给它翻调了一下在不断的在就是说觉得它是那个第七节因为是凤凰展翅周身嘛调了那就比较好一些像长寿功第五节第六节那这个大雁飞的话你怎么飞都行肯定就是这个飞的话有些可能看着就是哎跟道爷有点区别就我这个做这个动作大家都是都有一点区别是不是？不可能就是完全一模一样的是不是一个人走路他可能多少有一点点区别金刚功没时间练全套是不是可以挑着练？因为这上面还是说的金刚功练全套还是挑着练最好是完全练完因为就是说你练上两遍三遍也就 10多分钟就可以了长寿功是否可以练几部长寿功你觉得哪一部好你可以挑着练没有多大关系金刚功怎么练出暗劲来？上面已经回复了是否像马道友说的那样实际练习要自己多练多学会这个已经回复了所以就没有什么僵硬一定要自己掌握了这个松劲该用力就用力该松就得松练习金刚功或长寿功现在种种说法不同有的要说像道爷那样这个已经刚才也说了纠功道友说过金刚功动作就像扒张试卷考多少分看个人能力（听不清）这个练金刚功啊你自己感觉就是练的没有问题了就行了就是给自己一个要求就是我动作练起来练完以后要感觉轻松就对了要是觉得比较反正每个动作练完以后感觉到要是累的话你就要好好要去找自己原因要去调整长寿功每个人的逍遥自然样子有所区别总体动作要对要逍遥自在的感觉不能？（听不清）模仿这个长寿功是的要达到一定要逍遥自在不能把这个长寿功就是练的很僵硬就是越松越慢就好长寿功你想怎么慢就是练到最静的时候静的就是自己都找不到自己在这里还在练功要达到这个样子因为长寿功本身是接近这个修行打坐的这个所以你练好了就像那个长寿功第四节在练到一定程度以后就像一个大雾气一样把自己给包起来我就在这个雾气里面一个大气球里面在转动要感觉到这个就是只有自己所以就像一道雾气把自己包围一样要自己慢慢去找感觉那个上面有什么问题嗯这个上面其实大致都是那些问题就是那个发力啊怎么练啊练几遍现在还有一个他们因为就是前两天有学员来就是说是杭州的吗哪里的有人传说这个功法要怎么去导引啊千万不要有这个导引这个道爷没有要怎么去导引外边教怎么去导引那我们不管人家就是你们在这学的我们没有教怎么去引诱大家道爷没有也说了要去怎么去导引吧这样那样道爷经常说：给你说你自在的不去做你非要添油加醋你要这样子弄弄那样弄弄弄的不自在那有啥用呢是不是所以一定要打着自己就说自自然然去练就行了不要想这想那没有什么导引术差不多练功吧有人举报
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