桑葚，吃起来甜甜的，但其实它是性寒的。它对身体里的心、肝、肾都特别好，能补血滋阴，让你的身体更滋润。如果你常常觉得头晕、耳鸣或者晚上睡不好觉，吃桑葚就挺管用的。
《随喜居饮食谱》中记载，桑葚“滋肝肾，充血液，聪耳明目，安魂镇魄”的功效。而现代医学临床也证明，桑葚有很好地滋补心、肝、肾，同时还能养血祛风的功效。对于精血不足、肝肾虚的人群来说，桑葚真的是个宝贝。
今天给大家介绍桑葚的五种搭配，可以看看哪种适合你：
1.桑葚+桑叶+枸杞：补肝清肝
肝开窍于目，对于长时间面对电脑屏幕或手机屏幕的人，这个组合，能补肝清肝、养血明目，有效缓解眼睛干涩疲劳、视物不清等问题。
2.桑葚+黑豆：补肾精，养精血
黑豆，入肾经，也能帮助补肾。两者搭档，补肾精、养精血的效果更好了。
对于肾虚引起的腰酸腰痛、腿上发软等症状有很好的缓解作用。如果你还伴有口干口渴、晚上手脚心发热、身心烦躁、出虚汗等肾阴虚症状，可以加入熟地黄，共同滋补肝肾阴血。
3.桑葚+黄芪：补精血，养正气
这个搭配对于气血不足的人群尤为适宜。它能补精血、养正气，提高新陈代谢，同时还有美颜功效。女性朋友如果觉得脸色不佳、头晕心慌、嘴唇颜色淡等，不妨尝试这个搭配，既能补气血又能美容养颜。
4.桑葚+酸枣仁
酸枣仁与桑葚结合，有助于缓解“虚烦性失眠”。如果你也是晚上失眠、睡不好、心烦意乱，心里砰砰乱跳，翻来覆去怎么也睡不着，伴有口干口苦的情况，这个搭配能助你安心入眠，改善睡眠质量。
5.桑葚+柏子仁：养精血、润肠、通大便
这一搭配能够养精血、润肠道、通大便。对于因阴虚不足引起的便秘症状，如大便干结、排便困难等，有着很好的缓解作用。
以上就是桑葚的五种搭配方法，大家可以根据自己的需求，选择适合自己的搭配。
作者有话要说
我是刘四军医生，从事失眠、焦虑、抑郁症治疗多年了，如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以向我咨询，不为挣钱，能帮一个算一个。
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