中医有句话，虚烦不得眠。就是心里越烦躁越睡不着，多是身体气机出了问题，气机不畅睡眠难好。中医三招，教你调畅气机，每天都能睡得好。
人体气机有升、降、出、入四种运动形式，从而能不断处于运动的状态，流动全身，内至五脏六腑，外达皮毛筋骨，推动和激发人体的各种生理活动。从脏腑看，在上者宜降，在下者宜升，居中通联上下。气机不畅，升降失调，则心火不降，肺火太旺，胃气不降，都可能会导致出现失眠问题。
中医上，心藏神，如果经常压力大，劳心过多，耗损心之阴血，阴阳失衡，阴不敛阳，生虚火，就会导致心不藏神，出现失眠问题，同时伴有心烦、口干、盗汗。火为阳邪，其性先上，所以又常见面红、目赤、口舌生疮，牙龈肿痛、舌尖舌边发红等，这种情况就要降心火，可参考导赤散加减调理。
如果有些人肺不太好，或者日常有不好的情绪，也会对肺部气机的运转造成影响，导致肺中出现火、热、郁等病邪，这些病邪没有得到及时调理就会传导给心，比如常见痰热扰心，同样会使心的阴阳失衡，导致出现失眠的情况，同时伴有咳嗽胸痛、咽干疼痛，潮热盗汗、干咳无痰或少痰而粘，舌红等，这种就要清肺泻热，把火气降下来，可参考泻白散加减调理。
正常情况下，脾胃气机是脾主升，胃主降。如果脾胃气机失常，就会出现胃气降不下去的问题，表现为气逆的情况。一旦胃气逆行上升到心，就会使心的气机失调，阴阳失和，出现胃气郁滞，化火上扰于心，导致失眠的情况，同时会伴有消谷善饥、胃部烧灼，胀痛，吞酸、嘈杂、吃饭就吐，渴喜冷饮，口中常有异味，大便干燥等。这种情况就要清热泻下，把气往下引，可参考调胃承气汤加减调理。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。