现代人的饮食都普遍存在：营养过剩，不知道大家发现没有？
当你摄入的营养过剩，不仅会变成脂肪囤积起来，而且还有个非常重要的因素，堆积的越多，身体的毒素也会越多！一旦身体内的毒素越多，人的身体就会出现各种各样的小毛病，脸色也会越来越暗沉！所以，我们必须把这些身体不需要的毒素排出去。
在中医经络角度来说，身体有一条专门排毒的经络，膀胱经吗？这条经络也可以，但大肠经的排毒效果会更好！
每天坚持敲敲大肠经
肠道干净了，身体也舒服了！
大肠本身的功能就是传送，如果它动力强，就能不断地将垃圾或者它认为身体不需要的废物排出体外。大肠经的通畅对身体好处太多了，但是现在很多女性（由于减肥吃减肥药）会借助药物去排空，这是非常错误的方法，这些减肥药普遍都是非常寒凉的，这样会不仅会伤害大肠，而且还会影响身体的脾胃功能，一定不要通过药物的方式去减肥，那我们应该如何做呢？
首先了解下大肠经的走向，大肠经分布在身体上半身，主要在双侧颈和手臂位置，它能使上肢气血通畅，还能有效防治皮肤病，与消化、吸收以及排出废物的器官密不可分。
敲打大肠经的最佳时间和注意点
最佳敲打大肠经的时间是早上5-7点，次佳时间是7-9点，我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。只要顺着（上图）大肠经循行路线敲打即可。
怎么敲打呢？你可以用空掌拍打，或者用大拇指指腹的力量去按揉，如果觉得用手或空掌比较累，现在也有很多类似巴掌大的敲经络的东西代替也可以，双侧都要敲，每天早上敲最好，每次5分钟为宜。坚持一段时间，你会明显感觉脸色变好看了！
Tips：由于肺经与大肠经的位置很相近，不要混淆了哦，大肠经是由下往上敲打的！一定不要搞混了！
经常敲打大肠经
对身体有哪些好处？
一、排毒养颜
原理很简单，身体毒素过多，会表现在皮肤，如暗黄、暗灰，气色不好看，毒素少了气血运行顺畅了，脸色自然就好看了。
二、改善亚健康
现代人身体普遍都存在亚健康，其实很多都是因为肠胃功能导致的，只要肠道功能恢复了，很多其他身体小毛病也将得到改善。
三、改善便秘
大肠通畅了，很多便秘的问题也会跟着解决了。
每天练习这2个瑜伽体式
帮助肠胃蠕动，改善肠道功能
像瑜伽动作里面有很多涉及到扭转的动作，经常练习不仅可以加强脊柱的灵活性，还能促进肠胃蠕动，改善身体便秘的情况，一起看看有哪2个动作？
1、坐立扭转
这个动作非常方便，无论你在办公室还是在家里都可以练习，坐姿端正好身体，感受双脚有力向下蹬住地面。
吸气的时候，感受脊柱向上拉长的感觉，呼气的时候，腹部感觉微收，尤其是下腹部感觉收紧，从胸的位置开始向右后方扭转，双手抓住椅背可以加强扭转的幅度，停留5-8个呼吸后，还原坐姿，然后再换另外一侧继续练习，可以重复练习3-5次。
2、仰卧扭转
躺在床上的时候练习，身体自然躺平，吸气准备，呼气时，右腿先屈膝贴紧腹部，然后转向身体左侧，肩膀注意自然放松，停留1-2分钟，让后换另外一侧继续练习。
这两个动作还可以缓解下背的紧张和疼痛，每天都建议练习。
撰文｜西吾ong熊
编辑｜布布和一二
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