睡觉时有这3种异常，你的肺有病症
睡觉时有这3种异常，说明你的肺有问题，做好4件事，养肺更健康
肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。
然而，肺直接与鼻子和嘴相连，非常容易受到疾病和外源性病原体的侵袭。外部的邪恶入侵身体，无论是从嘴巴和鼻子吸入或皮肤入侵，很容易入侵肺部，造成疾病。
因此，在日常生活中，我们应该多注意对肺部的健康保护，不能忽视身体的每一个器官。
在你睡觉时，有这三种异常是提示你肺部出现了问题
睡前剧烈咳嗽
肺的主要功能是呼吸。有些人白天呼吸很正常，到了晚上就会经常咳嗽，经过很长时间，咳嗽只会越来越严重，这个时候肺部已经严重受损，需要及时注意。
总是在凌晨3～5点醒来
在凌晨3点到5点之间，当肺部充分活动时，身体就会进入睡眠状态。在这个时候醒来，你的肺缺氧或血液不足。如果总是在这个时候醒来，那就是你的身体在向你发出警告信号。
胸闷和半夜窒息
当你睡觉的时候，你会觉得胸部很紧，甚至会觉得你快要窒息而醒了。这是肺在提醒你，肺功能已经严重受损。如果心肺功能受损，就会影响呼吸，导致胸闷、窒息。
肺不好，远离这两种呼吸方式：
远离烟草烟雾
吸烟有害健康，还会损害肺部器官，无论是自己吸烟，还是被动的“二手烟”，都会损害肺部健康。当香烟燃烧时，肺部很容易吸入尼古丁、二氧化硫等有害物质，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。因此，肺不好的人必须远离烟草烟雾。
远离“油烟”
除了吸烟，厨房里的油烟也是肺癌高发的原因之一。因为油烟会释放一种强致癌物质——苯并芘。
经过研究发现，长期暴露在高温油烟中，会增加患肺癌的风险，患癌几率增加2~3倍。炒菜时，应尽量避免高温油炸，选择好的抽油烟机，尽量减少油烟。
做好4件事，养肺更健康
第一件：补营养，滋润肺部
肺部的自我修复，需要营养素的支持。因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。成年人一千克体重，需要1克蛋白质。如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。
第二件：适运动，强健肺能
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
第三件：多喝水，常饮茶，润肺排毒
多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
1、雪梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
2、百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
3、玉竹
是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让效果更出众。
4、甘草
性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
5、桔梗
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
5种食材，既能益气，还可以解毒、排毒，起到良好的保健作用。每天泡茶一包即可。
第四件：揉穴位，补益肺气
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
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