秋冬易經吐納功法 01第一式彎腰拍打後腿筋各60下
秋冬易經吐納功法 02第二式左右灣拉易筋法5分鐘
秋冬易經吐納功法 03第三式彎腰拉腳筋法個15下有三式
秋冬易經吐納功法 04第四式後仰舒筋法1分鐘
秋冬易經吐納功法 05第五式前弓推氣易筋法2分鐘
秋冬易經吐納功法 06第六式左右開弓推氣法2分鐘
秋冬易經吐納功法 07第七式蹲墊腳尖轉腰法2分鐘
秋冬易經吐納功法 13第十三式九弓強骨易筋法3分鐘
秋冬易經吐納功法 14 定點自然呼吸 及第十四式抱球運氣吐納
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。