美貌的尽头一定是养生。
一个人整体是否好看，绝不仅仅是五官长相。
气色、神情、皮肤、头发、体态共同构成一个人的外在形象。
而补气血就十分关键。
气血不足的症状：
1. 疲劳乏力、不爱动，一运动就出虚汗。
2. 容易呼吸急促，喘不过气。
3. 一点风吹草动就容易感冒，怕吹冷风。
4. 面色暗黄或者苍白。
5. 头发干枯、皮肤干涩。
6. 精神恍惚、记忆力差。
7. 久坐久蹲站起来眼前一黑。
8. 容易心慌，时而头晕。
以下这些东西要少吃！
1. 油腻食品：肥肉、烧烤、炸鸡等。
2. 寒凉食品：螃蟹、西瓜、绿豆等。
3. 辛辣食品：辣条、生腌、咖啡等。
4. 伤脾食品：生鱼片、冷饮等。
以下这些东西要多吃：
1. 补血食品：菠菜、牛肉、猪肝、虾、羊肉、阿胶。
2. 增强免疫力食品：瘦肉、橙子、柠檬等。
3. 补血药材：当归、党参、黄芪、茯苓等。
以下这些行为要多做：
1. 每天泡脚
2. 经常泡澡
3. 早睡早起
4. 尽量保持好心情
以下这些运动要常做：
1. 八段锦
2. 还阳卧
3. 揉腹
4. 搓手心
5. 压腿拉筋
6. 静坐冥想
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。