临床上，建议服用石斛粉的最佳时间是在早上以及晚上，并且空腹的时候服用的吸收效果是最好的。如果是胃不好的人群以及在控制体重的这两类人，一般建议是在早上空腹服用。晚上睡觉前空腹服用的话，也可以加牛奶，这样即可以帮助睡眠，又有利于吸收营养，并且还具有美容滋养的功效。还有在子时阴阳交接时，即晚上23点到凌晨1点的这一时间段里面，人体的吸收力是最好的。石斛粉每天用量主要是根据个人体质来决定的。
在中医里表明，石斛味甘微咸并且性寒，所以在食用石斛粉的时候，一般是不建议过多食用的，一天吃1-2次，并且每次吃1-3克左右就可以了。主要注意的是肠胃功能较弱的人群以及老年人、婴幼儿的服用量更要减少一点，因为吃太多的话，可能会引起肠胃不适，比如：腹泻、腹痛以及呕吐等胃肠道反应。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。