今天继续介绍周潜川易筋经第四式到第七式。
周潜川易筋经很容易查得到，但是你可能读不下去，或者不容易仔细研究，本文已经将其中要点用简要方式解读，可以做到一目了然。
前三式韦陀献杵直接连着第四式，以下解读都是连贯架子细节。
第四式：“摘星换斗”的练法解读
口诀：
只手擎天掌复头，更从掌内注双眸，
鼻吸口呼频调息，两手轮回左右侔。
周潜川版口诀与本衙藏版和通行版都不同：本衙藏版说，吸气不呼，然后鼻息调匀；通行版说，鼻端吸气；周潜川版说鼻吸口呼。
口诀表达详细动作为：接第三式横担降魔杵，右手（阴掌）缓缓向右上方举，到头右上方时，掌心向下对头顶，掌指向左；头向右注视右手掌心。同时，左掌下落，并移动到背后腰眼，掌背贴左腰眼（周先生原版为脊柱十四椎，应为十六，腰四旁三寸左右）。然后换左手上举，右手背贴右腰眼。
本衙藏版摘星换斗
注意要点：
1. 动作过程自然呼吸，动作固定后须用“鼻吸口呼”吐纳，把息调匀；
2. 吐纳时，关键注意，一面眼注视掌心，一面心念集中左手背贴腰眼，随吐纳，腰眼一凸一凹，心念和手背，随凸凹动作，也随微微运动。呼吸3-5次，不必拘泥。
3. 右手上举后，换左手上举，右手背贴腰眼，同样吐纳几次，吐纳次数与右手同；
4. 左右可以来回交替3-5次，但左右上擎天摘星应次数一致。
5.此式，不可掌心向上朝天，掌托天门是练三阴气脉外开的，而摘星换斗，是把三阴气脉收回内敛，练三阳气脉的方法。
体育总局版摘星换斗
第五式：“倒曳九牛尾”的练法解读
口诀为：
两腿前弓后箭，小腹运气空松，
用意存于两膀，擒拿内视双瞳。
周潜川版本口诀与清朝通行版本也不同，多了“擒拿”二字。
后腿应伸直
这一式比较复杂，需要四个动作完成：
第一动作：接摘星换斗，左手上，右手贴腰眼开始，顺着“左阴右阳”气脉的自然规律。
右手从右腰眼离开，微下垂顺势向右前方抄，变阳掌缓抄到与肩平，肘臂微屈，同时五指搓拢变掌内扣（这一点很容易弄错，体育总局版是前伸拳拳与腕部是直线，此版本变阴掌“擒拿手”拳心对腕部，腕部与手掌接近直角，可以使气机集在掌心的劳宫穴),心念集中在掌中，如挽着牛尾巴向后倒拉。
本衙藏版倒拽九牛尾
第二动作：同时，右脚一齐向右前方上一步，右腿弓，左脚伸直，成右弓左箭步。右手与右脚需要配合一致。
第三动作：同时，左手顺势下落，变换成阳掌“擒拿手”,反向（内旋）左背后抄去，与左脚一致，略高十五度。
第四动作：呼吸法：右手擒拿于前，左手擒拿于后，心念集两手，吸气，小腹丹田内收，眼内视右掌向后倒拽；嘴呼气，小腹丹田外鼓，眼内视观注左掌向前顺牵；两腿和腰、背、肩、肘也随着倒拽和前牵的韵味微微运动。
应注意，前三个动作其实是一致完成的，最终形成弓步状态下，一手前拽一手后反手前拽。看起来简单实际上把握其韵味操作并不容易，第四个动作是一个呼吸吐纳微运动。
上述动作完成后，换左弓步，方法一样。可反复左右平均操作多次。
体育总局版倒拽九牛尾
第六式：“出爪亮翅”的练法解读
口诀为：
挺身兼怒目，推窗望月来，
排山还海汐，随息七徘徊。
口诀与通行版不同，更为详细，包含了动作细节和呼吸法。
整体动作虽然是站立前推掌，但实际完成过程细节非常多。周潜川老师称之为架子演练。接第五式，就前弓后箭的架子，倒拽顺牵的韵味，顺势变换成出爪亮翅。
通行版出爪亮翅
动作一：站立、推掌如排山
借前左弓步和左手后倒拽劲，把后腿箭步顺势前收，两脚看齐站立成（肩宽平行步），右手也顺势抄向前面，与身前左掌掌看齐，两掌变成“排山掌”(掌指翘立笔直，掌心向外),两肘、臂与两肩平，向前伸直推去。
要点1：注意，开始前推，轻如推窗，推到极点，则重如排山。
要点2：此时身架直立，两目张开，平视前方，心念观两掌中间，“观想”明月(自然而然，功夫神了自然到，不必刻意观想。）
动作二：排掌回收如还潮
排山掌缓缓向胸胁内收，有落汐归海，海水还潮之韵，一直把掌、腕、肘、臂内收，贴拢左右两侧胸胁的部位。
动作三：再次前推后收
就收回的架子，再次前推，再回收。反复七次。
呼吸要领：前推配合呼气，后收，吸气。
体育总局版出爪亮翅
第七式：“九鬼拔马刀”的练法解读
口诀为：
侧首屈肱，抱头拨耳，
右腋开阳，左阴闭死，
右撼昆仑，左贴胛膂，
左右抡回，直身攀举。
此式口诀也与通行版不同，增加了一些细节。
这一式看起来比较简单，如同背手拔剑、拔刀一样，右手抱头，左手背贴背（左右换）但实际上操作细节不易掌握，其韵味需要多次练习方可捉摸。
此式也是接第六式出爪亮翅的练功架子。
简单一式虽然是同时完成，需要六个操作步骤：
第一操作：就排山掌架子，右手上举提，抱头拉耳。详细过程是：右手朝脑后画圆弧运动，一面画圆，翻掌变成半阴半阳掌(手心向左，手背向右，大指向上，小指在下)，向后直抵后脑，掌心抱着“玉枕关”,手指轻压拉左耳尖（“天城穴”)。其实，就是推掌上举后抱头手指压左耳尖。
第二操作：抱头时，头左转：右手作圆同时，整个头、颈、面颊向左正方旋转，后脑转右，迎右掌相抱。
第三操作：右掌抱头攀耳时，右肩与臂、腮平，右腋张开。
第四操作：右掌抱头攀耳后，微微拔牵，头颈同时与掌相应运动。心念集中在右手肘尖。配合左手靠背，一拔一禁，头肘张弛相应，运动三五次。
第五操作：左手是与右手同时运动配合，没有前后。左手推掌架顺势下落，由阴掌变为半阴半阳掌，反手向背后画圆弧，依次经过左腿，盆骨，背心，最后掌背贴肩胛骨之间（约第5-7椎）。
细节1：左手下降到与左腿平行的，用手背循左腿，傍髀枢，从盆骨向上，反掌贴着背心两个胛骨中间。隐约仿佛有被背心吸着的韵味，把左腋下牢牢闭着。
细节2：左手同时与右手抱头、拔耳运动相呼应。
细节3：身子放松笔直，不能随着动摇。
第六操作：呼吸法。
此式呼吸配合上述五个动作细节，从一开始，即“气沉丹田”,不可升、降气机。也就是说，抱头贴背的微微相应运动，需要轻轻呼吸，略带闭气之意。轻轻呼吸，头、颈、胸、肩才能特别放松，全身才能笔直，气机也才能沉静下来。
这点十分重要，与体育总局版屈膝低头完全不一样，学习者要十分注意。
体育总局版九鬼拔马刀
九鬼拔马刀配合气沉丹田，动作到位只一下，即可充分拔筋伸骨，后腰发热。但是掌握起来非常不容易，需要身体与左右手呼应配合。
后几式下次介绍。
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2024年3月
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