吃饭时间的选择，对于体重的增加或减少来说，要比人体摄入饮食的数量和质量更重要。因为，人体内的新陈代谢活动在一天的各个时间内是不相同的。
一般来讲，从早晨6时起人体新陈代谢开始旺盛，8—12时达到最高峰，所以减肥者只要把吃饭时间提前，比如说早饭5点吃，中饭安排在9-10点吃，就可达到减肥目的。
研究发现，只要把吃饭时间提前，就可以在不减少和降低食物量和质的情况下减肥。
这个方法无风险，减肥者不妨一试。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。