年纪越大，越来越躲不过一个话题——三高。
高血压、高血糖、高血脂，这三兄弟在中国是相当普遍、随处可见、也令人头痛的慢性病。
而随着生活节奏的加快，工作压力大，饮食作息不规律，比如经常喝酒、熬夜、抽烟、点外卖、饮食油腻、发脾气等问题，越来越多的年轻人也开始被“三高”盯上了。
三高的危害有哪些？
三高这些慢性病虽然不会直接威胁生命，但却是心梗、脑梗、中风、糖尿病、动脉粥样硬化的“导火索”。
高血压、高血脂、高血糖这三兄弟，看起来是三种不同的病，但实际上根源都归结于“血”中。
有句话说：“人与血管同寿”。血管就像遍布全身的一张大网，给全身器官输送血液。所以血管通畅健康，人就健康长寿。
而当血管中的血液运行受阻，就像河流里进了很多沙子淤泥，杂质垃圾沉积在血管中，导致血液流速减慢。
如果积累过度，血管就容易堵塞、狭窄、硬化，这就像一颗定时炸弹，不知道哪天突然爆炸，就像压死骆驼的最后一根稻草，无时无刻不在威胁着我们的生命安全。
所以，有些人是30岁的年龄，却是60岁的血管。近年来，我们经常能看到年轻人还在加班、健身的过程中，突然猝死的消息，令人惋惜。
以上种种，都是在我提醒我们要警惕三高的发生。
三高的形成及表现
从中医来看，三高很大一部分是身体淤堵造成的，也就是血液里的垃圾毒素太多排不出去，可以归结在“痰、湿、瘀、火、毒”的范畴。
而它们又是相互影响，共同作用，由此引发对全身各脏腑器官的损害。
1、高血压
高血压在中医多见头痛、眩晕、胸闷、心悸等表现，而其成因多归结为两种。
一个是肝阳上亢导致的——
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或因春天肝气升发旺盛，血压容易升高；
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或因随着年纪增大，肝阴长期不足，阴虚不能制阳，导致阳亢的情况；
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或因情绪压力大。
这类人一紧张、生气、心烦、急躁，就容易头痛、头晕、头胀、脸红脖子粗、耳鸣等等。
另一个就是血液垃圾毒素过多，淤堵血管，这多半与高血脂、高血糖共同发生。
当血液的痰瘀垃圾过多，导致血粘稠度过高，血流速度变慢，管壁的压力就会变大。
《丹溪心法》有说过“无痰不作眩”，《素问》也提到“因于湿，首如裹”。这些都是头痛、头晕等高血压表现。
2、高血脂
顾名思义，就是血液中的脂类垃圾。从中医来讲，属于”痰湿“范畴。
《医学心悟》记载：
凡人嗜食肥甘，或醇酒乳酪，则湿从内受。
又说：
湿生痰，痰生热，故卒然昏倒无知也。
可以说，通常生活中血脂高的，大多是痰湿重、体形肥胖的人。
3、高血糖
高血糖在中医与“消渴病”类似，病机多为阴虚内热，在辨证上可以分为三种——
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上消：肺热伤津，表现为多饮；
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中消：胃热炽盛，表现为多食；
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下消：肾阴亏虚，表现为多尿。
除此之外，现在越来越多的高血糖人并不仅是传统的消渴症状，而是因长期肥甘油腻，又缺乏运动导致的脾胃病。
《素问·奇病论》记载过：
此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢转为消渴。
过食肥甘，壅塞中焦，就会导致脾胃无法正常运化，痰浊内生。吃进去的“糖”无法运化，跑到血液里去了。
由此可见，无论是高血糖、高血压、高血脂，都跟痰、瘀、火脱不了干系。
造成三高的原因
之所以身体里堵了那么多垃圾毒素，其实归根结底还是脏腑功能衰退，主要有两个——
脾主运化水谷精微，如果脾胃运化功能失司，吃下去的水谷精微代谢不掉，凝聚成痰。
肝主疏泄，如果肝脏无力疏泄，肝气不得疏通，也容易血瘀。
促成三高的土壤是什么？
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一是“老”出来的三高，随着年龄的增长，导致脏腑功能衰退，血管硬化；
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二是“吃”出来的三高，肥甘厚味的长期摄入，再加上久坐不运动、多思多虑，油脂代谢不掉，影响脾胃运化；
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三是“气”出来的三高，肝主情志，长期熬夜、工作压力大，很多人出现焦虑、抑郁等情绪问题，久而久之影响肝的疏泄。
如何调理和预防三高
既然三高多有共同的病因病机，多是体内堵住了痰、瘀，与肝、脾等关系密切。那么我们就可以通过整体的调理思路，来“对症下药”。
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一是清除体内的痰浊瘀滞，刮走血管里的垃圾；
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二是增强脾胃的运化功能；
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三是调理肝的疏泄功能，平肝阳、清肝火。
如果你想预防或调理三高问题，推荐一道自制茶——山楂麦芽桑叶茶。
【材料】
山楂3g、焦山楂3g、麦芽6g、桑叶6g、白茅根3g、芦根3g、蒲公英3g、甘草3g、大枣3枚
【做法】
1、将上述材料洗净，大枣掰开去核
2、锅中加水，放入所有材料煮沸10分钟
3、或把所有材料放入杯中，加入开水焖泡10分钟即可
我们来看看这道茶的配伍思路——
1、生山楂、焦山楂：化痰浊、化瘀血
首先，山楂是健脾消食开胃的常客，尤其消肉食，还能化浊降脂，但很多人不知道，消食导滞作用更强的其实是焦山楂。
而生山楂，其实是活血化瘀的一把好手。山楂性温味酸甘，入脾、胃、肝经。《医学衷中参西录》记载其有着“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气”的特点。
现代药理研究也证实，山楂有扩张软化血管、增加血流量、降低血压和胆固醇、防治动脉硬化的作用。
2、麦芽：健脾气、疏肝气
麦芽也常跟焦山楂一块作为消积食出现，能健脾益气，尤其擅长消米面食积。
然而麦芽的作用不仅于此。《医学衷中参西录》有提到麦芽：“虽为脾胃之药，而实善舒肝气。”
“芽”是代表生发的肝气之象，所以麦芽还有疏肝理气的作用。
3、桑叶：清肝热、平肝阳
桑叶被《神农本草经》称作“神仙草”，有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血的作用。
春天阳气生发，肝气当令，风气同于肝，很容易出现肝阳化风、肝风旺盛的问题，比如高血压、眼睛干涩、头痛眩晕、脾气大等问题，而桑叶最擅长平肝风。
临床常用来改善肝阳上亢引起的血压升高。研究表明，桑叶中含有一种叫做桑叶碱的物质，可以促进血管扩张，减少心脏负担，从而降低血压。
4、蒲公英、白茅根、芦根：清热、消肿
蒲公英，入肝、胃二经，能清热解毒、凉血利尿、散结消肿，有效地疏通郁结的肝气。
而白茅根、芦根两兄弟，均能清肺胃郁热，从而有利尿消肿的作用，二者都有着清热不伤阴的好处。
其中，芦根偏入气分，清热生津效果更突出些。
白茅根偏入血分，凉血止血更优秀。
5、甘草、大枣：养脾胃
最后，加入甘草大枣，能补益脾胃，在清内热的同时，不过于寒凉伤脾胃。
总之，这道调理三高的小茶方，集清痰浊、化瘀血、清肝火、疏肝气、健脾胃于一身，能帮助清理血管和脏腑的垃圾，灭掉身体里的瘀堵。
如果平时大鱼大肉吃多了，感觉肠胃积食不消化，也可以泡一杯茶解解腻；
春天容易上火急躁，感到憋闷委屈，也可以泡一杯茶降降火，舒缓情绪。
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配方组成简单，但想凑齐品质优良的道料需要费一番功夫。
如意九消茶就是按照科学配比讲究，多次调配改良而成的。
山楂、焦山楂、麦芽、桑叶、芦根、白茅根、蒲公英、大枣、甘草，九味道地原料精华。除此之外，没有多余的添加，保留纯粹原味。
一口茶香馥郁，酸甜清香的滋味在唇齿之间留香，回味无穷，让人卸下沉重的负担，感受春天的清爽怡然。
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小贴士：孕妇及哺乳期不宜食用。
当然，要想调理三高问题，在茶饮辅助的基础上，更重要的还是养成健康的生活习惯。
适当运动，锻炼身体，快走、慢跑、八段锦、五禽戏，都可以加速血液循环，促进身体新陈代谢。
还有就是吃得干净些，心情舒畅些，作息规律些，少油腻，少生气，少熬夜。
《黄帝内经》句句箴言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
放下眼前的苟且，清扫路上的羁绊与困扰，才能让身心打开，遇见更美的诗和远方。
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