时间段：八段锦什么时候练最好？一般来说，在早晨5-9点练习八段锦比较好。因为一天之计在于晨，早晨5-9点左右的空气比较清新，没有受到太多汽车尾气的污染，而八段锦在练习的过程中需要配合深呼吸，早晨练习更利于人体吸入清气，吐出浊气；其次，早上5-9点左右是阳气升腾的时候，也是肠经、胃经、肝经、脾经的活跃期，此时练习更容易疏通人体经络，调节脏腑机能。早饭前还是早饭后？饭后八段锦需要消耗身体的部分能量，故适宜饭后进行。如果在空腹状态下练习，可能会出现头晕、恶心等低血糖症状。练习环境选择空气干净的环境选择空气干净的环境是练八段锦的重要事项之一。在练习过程中，需要深呼吸，所以应尽量选择在公园或其他空气比较新鲜的地方进行练习。这样做不仅可以保证呼吸到新鲜的空气，还可以避免吸入其他有害物质，从而更好地保护身体。练后禁忌事项练完八段锦后不宜吸烟饮酒，不宜马上洗澡，不宜立即下蹲，不宜马上吃饭。这些禁忌是为了避免能量消耗过度，引起低血糖。此外，练后血液多集中在肌肉和呼吸系统，消化系统血液减少，吃饭不容易消化。同时，运动后不要立即进食，需要等待20-30分钟，以免引起消化器官负担引起功能紊乱。2024-03-20 中国
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。