大家好，春天是万物复苏的季节，根据中医理论，此时肝脏活动最为旺盛，因此春季养生应以养肝为主。
中医认为春天属木，人体五脏之肝，有春气通肝的说法，所以春季养肝是重点。
春天为什么要养肝？
中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，分别归属于五行的木、火、土、金、水，分别对应于肝、心、脾、肺、肾这五脏，故又有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的季节养生侧重。
《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，春天是四季之始，阳气始发，内孕生升之机。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气内应于肝，肝气升发能启迪各大脏腑，使各脏腑之气升发有度，五脏六腑安定则生生不息。
春天阴雨天气多，到处都是湿漉漉的，湿气容易入侵人体并积攒在体内，导致脾胃运化功能变差，让人出现困倦、头昏欲睡、食欲不振等不适。
这时候，大家不妨煲祛湿茶、祛湿汤，这也是岭南人地道的健脾化湿食疗法。
因为现代人长期生活在高强度的工作、生活环境中，压力、情绪未能得到释放，人就容易肝气郁结，引起肝气机不畅，导致胸闷、胸痛、气短、心慌、睡不好等等不适。
此时若是能饮用一些花茶，有助于疏肝健脾、祛湿下火，非常利于春季养生！
推荐一款适宜春季饮用的养肝疏肝、健脾祛湿的茶饮：
推荐：（枸杞薏仁茶）
材料：枸杞子10克、菊花5朵、红枣3颗、薏苡仁20克、陈皮适量。制作方法：1、将枸杞子、薏苡仁提前洗净，用清水浸泡半小时。2、红枣去核，陈皮清洗干净。3、将所有材料放入养生壶或煮锅中，加入适量清水。4、大火烧开后转小火慢煮约20分钟，待茶汤颜色变深且香味浓郁时即可。5、可根据个人口味加入适量冰糖调味。这款茶饮中，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。
菊花清肝明目，能有效缓解眼部疲劳，同时还能疏散风热。
红枣可补中益气、养血安神，对脾胃虚弱有很好的调理作用。
薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿的效果。
陈皮则能理气健脾、燥湿化痰，共同达到养肝疏肝、健脾祛湿的目的。
如果是上火的体质，适合喝这款茶吗？
这款茶饮包含枸杞子、菊花、红枣、薏苡仁和陈皮，其中菊花和枸杞子都有一定的清肝火作用，而薏苡仁则有助于祛湿，陈皮可理气健脾，红枣虽属温性，但在这款组合中起到了调和之效。
因此，如果是因为春季肝火上升导致的轻微上火症状，适量饮用这款茶是可以帮助清热疏肝、健脾和祛湿的，尤其对于因肝火旺盛兼有脾胃湿热的情况有一定的辅助调理作用。
然而，如果上火症状严重，如表现为牙龈肿痛、口舌生疮、大便秘结、小便黄赤等明显实火症状，建议单独饮用更偏向清热泻火的茶饮，如金银花茶、菊花茶、决明子茶等。
每个人体质不同，上火的原因和表现也各异，所以在采用食疗方式调节时，还需结合个体的具体情况。
若长期或反复上火不愈，应及时就医，以便得到专业的中医辨证论治指导。
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