今天我们来说说旋腰~风哥坚持了一个月，每次10—15分钟，每天2次。为什么做这个动作呢？主要是精力大不如从前~~于是风哥开始了查找求知的路程。最后，找到了这个没有任何副作用，号称太极的不传之秘，却能够对人体肾精产生大补作用的养生方法。即：旋转腰部，就能补肾，就能大补人的“肾精之本”！而且这个方法，非常简捷有效。
太极微旋生精法：自然站立，全身放松，以腰为圆心，腰部用力轻微旋转起来就可以了。每次微旋100圈，每天旋转2次或2次以上。需要注意的是，全身只有腰部进行旋转，其他部位不必运动，顺其自然即可。腰部旋转的幅度以自然舒适为度。即：大动不如小动，小动不如微动。
 这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。
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