冷水浴让你爽过做爱！还会爽更久！
可让你的多巴胺分泌高达250% （做爱 150% 吸可卡因300%）！而且这种快感可以持续2-3个小时～ 怪不得好多养生名人一旦做了就停不下来了～
Barbara 用它作为提升免疫力的方法，当给身体适当冲击时，自我防御免疫系统就会增强～
Gary Brecka称没有任何一项运动会比冷水浴让你更燃脂！
而你只需要在10摄氏度的水里每天泡3-6分钟～
原理：冷刺激会促进冷休克蛋白分泌，激活棕色脂肪来燃烧白色脂肪，同时加快肌肉修复。
Gary就用这方法（其中一个）帮UFC总裁Dana White成功减掉40磅，练出六块腹肌！但温度不是越低越好～
现在很多健康潮流，很难分辨哪些真正对身体有帮助，哪些只是炒作而已。Dr. Eric Berg 对一些热门健康趋势的打分（满分10分）：
- 冷水浴 / 冰浴：10分
能提升大脑功能、增加警觉性，还能帮助身体更好地应对压力。 - 能量饮料：1分
通常含有大量糖和咖啡因，不利于长期健康。 - 限制卡路里：0分
人们数了这么多年卡路里，但代谢健康并没有改善。它完全忽略了胰岛素问题。 - 格兰诺拉麦片 / 谷物棒：1分
大多数产品都添加了糖、植物油和精制淀粉，看起来健康，其实不然。 - 无糖汽水：1分
人工甜味剂是化学物质，会扰乱肠道菌群，给代谢系统发送错误信号。 - 间歇性禁食：10分
这是提升胰岛素敏感性、促进脂肪燃烧和整体健康最有效的方法之一。 - 益生菌汽水：4分
往往含有添加糖，从天然食物中获取益生菌会更好。 - 低碳饮食：10分
有助于稳定血糖、平衡胰岛素水平，并提升精力。 - 醒来立刻吃东西：1分
只有真正饿了再吃。早上就饿往往说明前一天晚上吃糖或吃得太多了。 - 蛋白粉：6-7分
方便是方便，但从天然食物中获取蛋白质更好。 - 康普茶：6分
含有少量糖，但可以作为酒精的健康替代品。 - 咖啡奶精：1分
大多数都含有化学物质、植物油和各种添加剂。 - 保证8小时睡眠：10分
8小时睡眠对激素平衡、身体修复、头脑清晰和整体健康至关重要。 - 桑拿：10分
能促进血液循环、帮助排毒，并加速身体恢复。 - 蛋白棒：1-2分
大多使用低质量蛋白，还添加糖和麦芽糊精。 - 红肉：10分
营养密度极高，对激素和代谢健康非常有益。 - 吃全食物：7分
整体比加工食品健康得多。但如果正在控糖，高糖水果还是要适量限制。 - 彻底戒除植物油：10分
去除植物油能有效降低炎症，支持代谢健康。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=67653
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。