元静227622187：打拳总觉得自己是一截一截的？上身在动，下身没跟上？问题就出在——你没把整条身子吊起来。百会轻轻一领，像有个钩子把脊柱拎起来；脊柱拎着骨盆，骨盆稳稳坠着。上下一串，像珠子串…

打拳总觉得自己是一截一截的？上身在动，下身没跟上？问题就出在——你没把整条身子吊起来。百会轻轻一领，像有个钩子把脊柱拎起来；脊柱拎着骨盆，骨盆稳稳坠着。上下一串，像珠子串成了串，中间没一处折着。两胯连线之间，藏着一条横轴。不是软塌塌在那，是有股挒劲横着撑开——像撑伞的骨架，既圆活又有张力。两胯越活，脊柱越松；脊柱越松，转起来才顺。再说怎么转。两胯不是傻转，是掖与旋互拧。左胯一掖，右胯一旋，脊柱自然就拧上了螺旋劲。这个劲儿从尾闾一直窜到头顶，像拧麻花，一层层往上走。最妙的是两个大转子——就像自行车的脚蹬子。左边往下踩，右边自然往上起；一上一下，互为旋动。腿不是自己在动，是胯带着大转子在画圆。这时候你再打拳，就不是胳膊腿在忙活，是整个骨架像一根拧紧又松开的弹簧——劲从脚底一直拧到指尖，转得圆，走得活。记住：上边吊着，中间撑着，底下蹬着。人是一根轴，不是两截棍。