头夹肌与颈夹肌共同构成颈椎后方的动态稳定系统，在健身时需要这两块肌肉保持头颈的位置，从而保持脊柱的形态和肩胛骨的稳定，如果我们出现低头功能障碍时，处理它们可以很好的改善对于大部分人来说头颈的位置已经处在前引的位置，这个时候上段颈椎已经处在缩短位，我们帮助他被动恢复到正确的位置，尝试是否能改善功能，如果能改善说明是头颈位置导致的功能障碍 肌肉 起点 止点 功能 头夹肌 c7-t3棘突 乳突外侧 ①伸展②同侧屈③同侧旋 颈夹肌 t3-t6棘突 c1-c3横突 ①伸展②同侧屈③同侧旋可以看到它们长在胸椎上，如果我们胸椎僵硬，那么仰头的功能的也会收到限制，当我们已经头前引，如果调整从头开始调整很容易力量无法传递到整个脊柱，力量卡在颈胸交界处，所以调整应该优先恢复胸椎曲度（这里指的很严重的，胸椎屈伸完全卡住了，表现为胸椎无法旋转的人）对于健身而言，当我们站立位时，头颈的位置延伸可以帮助我们脊柱延展，从而让脊柱能够均匀的分担压力，比如俯身杠铃划船，如果头颈的位置无法往头顶延伸，那么脊柱阶段的压力就会增加，当然这个对于新手而言感受是不强的，通过头颈的稳定可以帮助我们动作更稳定，目标肌群感受也就更强，祝你生活愉快。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。