中西医健康说2026-02-03 18:48►本文1986字 阅读5分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医中药，是中国人千百年来的“养身密码”。不少人家中常年“镇柜之宝”：西洋参、何首乌、灵芝……不舒服了泡一泡，平时也当日常保健在吃。有些人甚至把“吃中药”当成了一种生活方式，坚持每天一小口、养生一大步，感觉自己做了一件又酷又传统的事。但真相呢？中药虽好，可不是“天天吃、年年吃、吃不坏”的存在。有些中药功效确实显著，但长期频繁服用，很可能暗藏“副伤害”。今天我们就谈谈——3类最容易被当保健品长期服用、但其实并不适合长期吃的中药。你有没有中招？不妨对照看看。第一类：活血化瘀类中药——“清血管”的不是全靠它这一类说起来你肯定不陌生，比如丹参、三七、血竭、川芎。很多人吃它们是冲着“活血不粘滞”“通血管防栓塞”去的，尤其是中老年朋友，听信一些宣传后，就自发买了回家当日常保健来吃。但长期服用活血化瘀药，真的可行吗？答案是否定的。这类药物多具有抗凝作用，也就是说，它们会影响你的凝血功能。一般短期使用问题不大，但长时间吃，很可能导致出血倾向，比如牙龈出血、鼻出血，甚至女性月经过多、肠胃道出血。特别提醒：有些人在服用阿司匹林、华法林、氯吡格雷类西药时，再叠加服用三七、丹参等中药，会 加剧抗凝作用，增加出血风险。这一类药不是保健品，而是具有一定“药性攻击力”的工具。第二类：补肾壮阳类中药——效果不假，隐患也不假如果说哪一类中药最容易被“吃上瘾”，补肾类一定能排第一。市面上各种标“温补”“阳补”的中成药琳琅满目，锁阳、淫羊藿、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉等中药频频登场。不少人觉得“又不是处方药”，就天天泡水喝、打粉吃、炖汤喝，还津津乐道于“某某老中医亲授秘方”。但问题来了：这一类中药大多属 温热燥烈 之品，久服伤阴、动火不轻。吃多了，容易出现：口干舌燥、便秘上火头晕耳鸣、失眠多梦女士月经紊乱，经量减少嚴重者还可能诱发高血压、心律异常而一些补阳类的中成药中，还会添加马钱子、附子等“峻猛”药材，中毒风险进一步升高，对肝肾功能是一种隐性消耗。最关键的一个误区是：很多人根本没“肾虚”，却天天补肾。现实中，真正的肾阳虚，需要医师辨证后才使用相关药物。否则，无病强补，就是“越补越虚”。“补”是双刃剑，补错了方向，反伤根本。第三类：滋补安神类中药——越吃越焦虑？谁还没点“睡眠烦恼”？焦虑失眠的人近年越来越多，如逛逛某电商平台，搜索“改善睡眠的中药”，会发现很多都离不开这些名字：酸枣仁、远志、百合、灵芝、首乌藤……中药方里落个“养心安神”，仿佛就能当枕边常备。但把它当“晚安饮”、天天吃，就真的能越吃越香吗？从药理作用来看，这类药大多属于中枢镇静类，短期可以助眠缓压，但长期使用会让身体“习惯懒惰”，依赖性与耐药现象也会逐渐浮现。更重要的是，不少人自己随便搭配服用，不考虑体质问题，结果导致以下副反应：白天乏力、精神混沌反应迟缓、注意力不集中肠胃动力下降，食欲减退酸枣仁虽然是国药准字的代表安神药，但《中国药典》早就指出其“性味甘平、入心肝经”，多用于虚烦不眠。问题是，大多数现代失眠者的根源——不在虚，而在“情绪不稳、压力过大”。用错药，等于“温柔地自欺”。安神看似温和，但擅自长期服用，也会让内分泌乱了套。中药不能长期吃？到底该怎么吃？那是不是所有中药都不能长期吃了？当然不是。关键的问题在于，中药不是营养品，它们每一种都带有“药性”，该温则温，该寒则寒。它们的长短期服用原则，并不完全等同于西药，但也绝不能因其“天然”而被神化。关键建议：中药的确历史悠久、安全性较高，但那是建立在“合理使用、适度规范”的前提下。长期错误服用，不仅对肝肾伤害大，还可能引发其他慢性病进展。21世纪的健康生活需要“智慧养生”，而不是蛮力进补。真假好中药，怎么一眼分得清？最后，再提醒几句有关买药的“门道”：选购时，认准“国药准字”，回避非标保健品宣传。在不清楚自身体质的情况下，千万别盲目跟风尝试“某养生神药”。如果某种药号称“调节免疫、清血排毒、益气通便、护肝养颜”——麻烦远离它，一个药做那么多事，它还真不是药，是广告。健康不是靠“某一种草药”成就的，而是身体、情绪、生活方式的和谐统一。所以，别再把中药当零食吃了。如果你手头正好有以上提到的其中一种长年在吃——不妨考虑停一停，想一想，检查一下身体，有没有默默吃出问题来？参考文献：[1] 国家中医药管理局.《临床中药使用注意事项指导原则》[2] 《中国药典》2020版.国家药品监督管理局[3] 崔东松.“中药滥用的健康风险与识别路径”《中医药管理杂志》2024年第5期[4] 国家卫健委公开发布：《关于进一步加强药品保健品宣传监督管理的通知》2023年感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！ #artContent h1
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