神奇的指法-呼吸手动换挡

神奇！

刷到一个用手指控制呼吸的视频。

你们快来一起试试～

想要看视频版还是拉到最下面哟～

对于很多瑜伽初学者来说，分不清楚胸式呼吸，腹式呼吸。

而且90%的同学练习腹式呼吸都靠力量去鼓肚子或者收肚子完成，这是错的。

这样练习不仅气息变短，而且对练习没有太大帮助。

不过练习初期，对身体的觉知不够，这也是很常见的情况。

大家不用着急。

我们可以借助一些技巧和方法来帮助自己找到感觉。

比如

今天这个神奇的指法，

一起来试试呢～

拿出你的左手。

拇指食指相触，即为胸式呼吸。

拇指中指相触，即为中焦呼吸。

拇指无名指相触，即为腹式呼吸。

当然，这里主要指在不控制呼吸，自然呼吸状态下的感受。

我自己试了一下是这样的，你们感觉如何？哈哈，期待你们的答案哟～

视频版：

OM，以上，今天的分享。

最后编辑：2026-01-25

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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