肾寒用四逆，脾寒用理中，心寒用炙甘草，教你1招，散五脏寒气！

很多人常年畏寒怕冷、浑身不适，却不知道根源藏在“五脏有寒”里——肾寒则腰膝冷痛、夜尿缠人，脾寒则腹痛腹泻、消化不良，心寒则心慌气短、精神萎靡。

中医调理五脏寒，从不用复杂方剂，记住3个核心搭配：肾寒用四逆、脾寒用理中、心寒用炙甘草，对症散寒、温补脏腑，帮你散尽全身寒气，远离寒邪缠身的困扰，看完直接对号入座调理。

一、肾寒：四逆汤，温肾暖阳，驱散下焦寒邪

肾为先天之本，主藏阳，一旦肾寒，就相当于身体的“小火炉”熄灭了，阳气亏虚无法温暖下焦，各种不适会接踵而至。很多人手脚冰凉捂不热、冬天畏寒加重，其实都是肾寒在作祟。

四逆汤，作为调理肾阳虚、驱散肾寒的经典方剂，配伍极简却力道十足，全程只有3味药：附子、干姜、炙甘草，每一味都精准发力，缺一不可。

✅ 附子：辛热峻猛，堪称“补阳第一药”，能直入肾经，大补肾阳、驱散深层寒邪，从根源点燃身体的“小火炉”，改善阳气亏虚导致的畏寒怕冷；

✅ 干姜：性温味辛，守而不走，不像其他温阳药易发散，能牢牢守住附子补进去的阳气，让阳气在体内停留更久，持续温暖肾脏和下焦；

✅ 炙甘草：既能辅助补阳，又能调和附子、干姜的热性，避免两味药过于峻猛损伤脾胃，同时缓和药性，让整个方剂温而不燥、补而不腻。

肾寒人群的典型表现的：四肢厥冷（手脚冰凉直达指尖）、畏寒怕冷、腰膝酸软发凉，小便清长、夜尿频繁（一晚起夜3次以上），甚至伴腹痛腹泻、精神萎靡，此时用四逆汤温补肾阳、驱散寒邪，慢慢就能恢复身体暖意。

脾为后天之本，主运化，中医常说“脾为燥土，得阳始运”，意思是脾需要充足的阳气，才能正常腐熟水谷、运化营养，将吃进去的食物转化为气血，滋养全身。

一旦脾阳亏虚、脾寒内生，脾的运化功能就会失常，吃进去的食物无法被充分消化，寒邪堵在中焦，就会出现一系列脾胃不适，尤其秋冬季节，症状会更加明显。

理中芄，专为脾寒人群定制，配伍温和且针对性极强，核心4味药：人参、炙甘草、白术、干姜，兼顾健脾、益气、散寒，从根源调理脾寒。

✅ 人参+炙甘草：二者协同发力，健脾益气，补足脾阳亏虚导致的气虚，增强脾胃的运化能力，改善脾胃虚弱引起的乏力、食欲差；

✅ 白术：燥湿健脾，既能化解脾寒导致的水湿内停，又能辅助增强脾胃功能，让脾胃恢复正常的运化节奏；

✅ 干姜：温中散寒，直入脾胃，驱散中焦的寒邪，缓解脾寒引起的腹痛、腹泻，尤其适合受凉或吃生冷后腹泻加重的人群。

脾寒人群的典型表现：腹痛腹胀、受凉后加重，腹泻、大便稀溏，甚至大便中夹杂未完全消化的食物（完谷不化），食欲差、吃一点就饱，四肢倦怠、面色苍白，用理中芄调理，既能驱散脾寒，又能健脾益气，双管齐下改善脾胃不适。

心为阳脏，主血脉、主神志，心阳充足，才能推动气血顺畅运行，滋养全身脏腑；一旦心阳不振、心寒内生，气血运行不畅，就会出现心慌、气短等不适，严重影响日常作息。

很多人平时总觉得心慌心悸、胸闷气短，稍微活动就喘不上气，浑身乏力、精神差，尤其晚上睡觉时，容易心慌失眠，其实都是心寒、心阳不足的信号，此时就可以参考炙甘草汤调理。

炙甘草汤的核心功效是温通心脉、益气复脉，能给心脏补充充足的“能量”，改善心阳不振引起的各种不适。需要注意的是，炙甘草汤并非单一方剂单用，临床中大多需要根据个人体质，搭配其他药材辨证调整，才能达到最佳效果。

心寒人群的典型表现：胸闷气短、浑身乏力，心慌心悸、遇事易慌，甚至伴头晕眼花、面色苍白，冬季或受凉后，胸闷、心慌症状会加重，此时用炙甘草汤温通心脉、益气养血，能有效缓解不适，补足心阳。

很多人被寒气困扰多年，盲目吃温阳药，要么没效果，要么越吃越上火，核心就是没分清自己是哪一脏有寒，也没有辨证用药。

肾寒用四逆、脾寒用理中、心寒用炙甘草，这3个搭配的核心逻辑的“辨证散寒、温补对应脏腑”——不盲目温阳，不片面散寒，既驱散体内的寒邪，又补足脏腑的阳气，从根源解决寒邪缠身的问题。

寒邪易积难散，调理需要循序渐进，同时日常也要注意避寒：少吃生冷寒凉食物、避免腹部和腰部受凉，适当运动促进气血循环，辅助驱散寒邪，让调理效果更持久。

⚠️ 重要提醒：本文仅为中医健康科普，不构成用药建议。四逆汤、理中丸、炙甘草汤均为中药方剂，附子等药材需控制用量，且每个人体质、症状不同，方剂配伍和用量需专业医师辨证调整，切勿自行抓药服用，避免不对症伤身体。

最后编辑：2026-01-23

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。