躺在床上翻来覆去睡不着，睡着就梦不断，半夜惊醒再也难眠——失眠的苦，谁懂！其实失眠不用乱吃药，找准根源就能睡踏实： – 躺1小时还睡不着：问题在肝。白天压力大、爱生气、熬夜，肝火会往上窜，扰得心神不宁，躺下脑子停不下来，还会口干口苦、肋胀痛。睡前用菊花+决明子泡水喝。- 半夜易醒、醒后难眠：问题在胆。长期熬夜、压力大耗损胆气，凌晨3-5点容易醒，一点动静就心慌，白天怕独处、爱忘事。睡前按揉手腕内关穴3分钟，快速稳心神。- 夜夜多梦、醒后记得清：问题在脾。劳累、思虑多会让脾“罢工”，气血不足养不住心神，梦又多又乱，白天浑身乏力、没胃口。睡前1小时喝碗小米山药粥，补脾安神。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。