一提便秘就只知道吃泻药？那你可能一直调反了！中医将便秘分为三大常见类型，病因完全不同。用错方法，不仅没效果，还可能越泻越虚。
今天一次说清，教你如何“对号入座”，用对方法。
一、大便干硬如“羊粪球”——这是肠道着火了！
你可能是这样，上厕所像“上刑”，大便一颗颗硬结，肛门有灼烧感。平时还总感觉口干口臭、心烦脾气大、小便黄。
这是典型的“热秘”。吃太多辛辣烧烤、长期熬夜，导致肠道津液被“烤干”，大便自然又干又硬。
调理关键是“清热+增液”。光润肠不行，得先给肠道“灭火”补水。
参考麻子仁丸加减，本方以火麻仁润肠通便为君药；大黄泄热通腑，杏仁降气润肠为臣；白芍养血敛阴，缓急止痛；枳实、厚朴行气除满，破结导滞，共为佐使。
全方泻下与润肠同用，泻而不峻，适用于胃热肠燥之便秘。
二、肚子胀成球，有便意却拉不出——这是气“堵”住了！
你可能是这样，感觉便意频频，但到厕所就是排不畅快，腹部胀满甚至疼痛。情绪不好、压力大时尤其严重，总想叹气。
这叫“气秘”。久坐不动、焦虑紧张导致肝气郁结，大肠的气机也跟着“堵车”，蠕动无力。
调理关键是“理气+导滞”。核心是让堵住的气动起来。
参考六磨汤加减，方中沉香降气平喘，木香调中导滞，乌药顺气开郁，三药共奏行气止痛之功；大黄通腑泄浊；枳实、槟榔破气消积，下气通便。
诸药合用，重在调理肝脾气机，行气之力较强，使气行则便通。
三、大便不硬，但拉得浑身是汗、虚脱无力——这是身体“没劲儿”了！
你可能是这样，大便并不干结，但排便时无比费力，挣得满头虚汗、心慌气短，便后疲惫不堪。平时也容易乏力、手脚冰凉、脸色差。
这是“虚秘”，根本在于气血两虚。常见于体弱、产后、年老的朋友，是肠道“推动力”严重不足。
调理关键是“补气+养血”。要给肠道这台“发动机”加满油。
气虚为主用黄芪汤加减。以黄芪补脾肺之气，麻仁润肠，白蜜滑肠，陈皮理气。
补气与润下结合，适用于气虚推动无力之便秘。
血虚为主用润肠丸加减。以当归、生地滋阴养血，麻仁、桃仁润燥滑肠，枳壳引气下行。
重在养血润燥，适用于血虚津亏之便秘。
阳虚冷秘用济川煎或温脾汤加减。以肉苁蓉、牛膝温补肾阳，润肠通便；当归养血润燥；泽泻渗泄肾浊；升麻轻宣升阳。
适用于肾阳不足，阴寒内结之冷秘。
以上方法仅为针对不同体质的养生调理思路，涉及药物使用的部分，请务必在专业医师指导下进行。如果便秘问题长期反复，或伴有剧烈腹痛、便血等情况，请及时就医，查明原因。
你的便秘属于哪一种？有什么具体困扰？欢迎在评论区留言讨论！
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