今天分享一个道家的功法~内气外放明目功，通过内气外放修炼双眼，功法简单，功效宏大。该功法修炼如下:自然站立，双膝微弯，沉肩坠肘，松腰松胯，两脚与肩同宽，十趾抓地。双掌重叠，男右手在外、女左手在外，内外劳宫相对，轻附下丹田。头正百会朝天，双目微闭，舌顶上颚，轻叩齿。从头到脚放松全身，与自然融合，排除杂念，自然呼吸30次。慢慢翻转双手，掌心相对，抬至腹前。想象两手抱小球，轻柔缓慢合拢对挤、分离拉开，动作越慢越好，全身放松，呼吸自然，两手不接触，距离灵活掌握，十指微屈放松。站或坐均可，反复练15 – 35分钟，感觉两手心发麻、胀、热，出现气感，这是“得气”表现。若一开始没感觉别着急，顺应自然继续练，气感会逐渐出现。有热、胀、麻感后，以意领气至两掌，慢慢抬起双手，左手心靠近左眼，右手心靠近右眼，劳宫穴正对眼球，慢慢靠拢至约半寸（也可找气感最佳距离），再慢慢远离，体会眼睛感觉。做双手心接近又远离动作，接近时意念手心发外气灌进眼睛，远离时不意念，反复30次，手心与眼球会有热胀感，这是外气通达气血的效果，全程放松、呼吸自然。两掌左右横向移动发气7次，眼睛微闭，眼球随手移动，意念手心发外气灌进眼睛；两掌上下移动发气7次，眼球同样随手移动，意念发气。最后要收功:收气于下丹田，双掌重叠，男右手在外、女左手在外，内外劳宫相对，轻附下丹田，自然呼吸30次。法核心的要点就是:体验两掌和眼区的气感，有的人气感强，距离要拉大。有的人气感弱，距离要缩小。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。