中医神志科陈珑：我摊牌了，我调好成百上千的抑郁焦虑，不用猛药不乱花钱，就靠这一个法子

我摊牌了，我调好成百上千的抑郁焦虑，不用猛药不乱花钱，就靠这一个法子今天我给大家说个实心话，调抑郁焦虑，不是只有我能调好，只要记住我的思路，当地医生调理有效果，那就坚持治，不需要大老远跑过来找我。行医十余年，我始终觉得，医者的本分是传方法、解病痛，不是守着“独家秘诀”赚差价。我说过很多次，抑郁焦虑这毛病，根源不在情绪表面的低落烦躁，而是内里“肝气郁结”和“心神失养”。很多患者之所以越治越重，原因都出在只盯着表面症状——要么吃强效抗抑郁药压制，要么盲目做高价物理治疗，便宜的每月几百，贵的每月几千，这些都是当时情绪稳住了，但一停药就反弹，还可能添上头晕、乏力的副作用。所以，调这个病，得从根上着手，把郁结的肝气疏解开，把亏虚的心神滋养好。之前我门诊上有个35岁的姑娘，被抑郁焦虑缠了四年，白天提不起精神、对啥都没兴趣，晚上翻来覆去睡不着，稍微一点小事就心慌手抖。没做过物理治疗，但吃了两年抗抑郁药，剂量越调越大，情绪却越来越麻木，连笑都觉得费力，还总说胃里胀得慌。当时我诊断她是肝郁化火、心神失养，长期服药还伤了脾胃。所以后面给她开的方子，就是围绕疏肝清火、养心安神来配的。柴胡、香附、合欢皮疏肝解郁，把堵着的“情绪结”解开；酸枣仁、远志、茯苓养心安神，给慌乱的心神“定根”；丹皮、栀子清郁火，缓解心慌烦躁；再加炒白术、麦芽健脾和胃，抵消药性对脾胃的影响，也帮着气血生成。这姑娘配合度特别高，不仅按时吃药，还跟着我教的方法，每天傍晚散散步、睡前做十分钟深呼吸。调理第一周，她就说睡眠沉了些，胃不胀了；坚持一个月，情绪明显舒展，开始主动和闺蜜逛街；后续根据她的情况微调方子，总共调理三个月，抑郁焦虑的症状全没了，抗抑郁药也慢慢停了，现在整个人眼里都有光。所以说，调抑郁焦虑不用追求名贵药材，也不用依赖强效药，关键是找对思路。只要当地大夫能抓住“疏肝气、养心神、调脾胃”这个核心，用药方向没错，就安心坚持。我常跟患者说，情绪调理就像疏河道，得慢慢通、好好养，急不来。最后我想说，千万别轻信那些“三天见效”的偏方，也别因为一时情绪反复就放弃。抑郁焦虑是磨人，但找对了调理方向，再加上自己的坚持，就一定能慢慢走出来。作为医生，我最大的心愿不是患者都来找我，而是每个被情绪困住的人，都能少走弯路、少花冤枉钱，早日找回轻松的自己。#抑郁症##焦虑症##关注抑郁症#