瘀血，听起来像武侠小说里的“内伤”，其实它在现代人身上比你想象的更常见。脸上长斑、月经有血块、胸口闷痛、关节僵硬、甚至失眠头痛，都可能跟它有关。中医讲：“不通则痛，通则不痛。”而打通这条“不通”的关键，就是化瘀。
《黄帝内经》早就提出：“血实宜决之。”意思是瘀血多了就得疏通，“血府逐瘀汤”，至今仍是临床治疗胸痹、心痛的经典方剂，清代名医王清任更是专门写了本《医林改错》，里面一大半都在讲“瘀”这个敌人怎么打。
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那到底什么是瘀血？从中医角度看，它不仅是血液运行不畅，还包含组织代谢障碍、微循环障碍等病理状态。现代医学研究发现，瘀血与血栓形成、动脉粥样硬化、慢性炎症密切相关。
说到化瘀的方法，中药是主力。丹参、川芎、桃仁、红花、三七这些药，都是化瘀界的“明星”。
丹参归心、肝经，《本草纲目》称其“能破宿血，补新血”，现代研究证实它含有丹参酮和丹酚酸，具有抗凝、抗氧化、改善心肌供血的作用。
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再来说说方剂配伍，比如“桃红四物汤”，就是在传统养血活血的“四物汤”基础上加桃仁、红花，专攻血瘀，中药讲究“君臣佐使”，一个好方子，就像一支特种兵小队，各司其职，协同作战。
除了吃药，针灸、刮痧、推拿也都能化瘀。足三里调气血，三阴交活血通经，膈俞为“血会”，常用于各类瘀血病症。
当然，饮食也不能忽视。洋葱、生姜、黑木耳、山楂、红酒这些食物，都有一定的活血作用。
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化瘀不是一时兴起的事，而是贯穿养生全过程的大工程，你要是天天熬夜、久坐不动、情绪压抑，还想靠喝点三七粉就化开瘀血，那是想得太美，瘀血是个老赖，你不主动赶它走，它就不走，别等到身体报警才开始调理，那时候别说化瘀了，连“化缘”都来不及了。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。