南派岳家八段锦源自南派岳家拳。岳家拳据说由宋代抗金名将岳飞所创，岳飞遇难后，由其后人传入南方，称为南派。岳家拳本为北少林武功，传入南方后有所变化，一是刚中济柔，二是增益内功，三是势架收敛，故有“少林岳门拳刚猛，南树一帜内家功之说。
南派岳家八段锦，又名“南派岳家八段劲”。此八段锦注重内功，以内为主，内外兼修，外形配合心意与内气，追求“一劲浑元”。勤加练习，则气沉丹田，内劲充沛。效于养生，则脏腑康健，精力旺盛，百疾难侵。效于武功，则筋骨坚实，手脚强劲;如再加硬功，则既能抵御外力击打，又可以断石开砖。
总诀 擎天立地元劲叫，挽弓追风射胡枭。
只手举起沥泉蛟，回马一枪退五劳
怒目攒拳黄龙捣，正朝天阙强肾腰
力挽狂澜赤诚保，纵马挥刀精忠效
预备势
歌诀 两足并步身直立，澄净心神自调息。
开步双膝微屈蹲，两手握固欲行持
(1)两脚并步，正身直立:两手轻松垂于体侧，平视前方，静心调息(图2-45)。
(2)左脚向左侧摆一步，脚尖向前，两脚平行，开距稍比肩宽，两膝微屈;上身及头颈自然挺直，两手握拳垂于体侧，肘微弯曲，拳眼向里，拳心向后(图2-46)。
图2-45
图2-46
第一段 擎天立地元劲叫
歌诀 举拿沿胸作鞠躬，膝挺俯身掌按足。
握拳提至胸前时，翻臂抽提过头颅。
坐马翻拿把天擎，收拳抱腰气呼出。
图2-47
(1)两拳变掌，掌心向上，掌指向外,经身体两侧向上伸举、里合，至正上方时掌心相对，掌指向上(图2-47)
(2)两掌下按，掌心向下，掌指向里经面部至胸前时，上身随之前俯，掌经胸前用尽全身之力向下按压，压至贴近两脚背，虎口向后，掌指相对，臂成环形，目视地面(图2-48、图2-49)
(3)两掌于脚背上方用力紧握变拳，并转腕使拳心向上(图2-50)。
图2-48
(4)上身徐徐起立，同时，两拳尽力向上抽提，停于腋前胸部，拳心向上拳面向里，两肘与肩平，上身、头颈正直(图2-51)
(5)两手继续抽提，至头顶时拳心变为向上，拳眼相对;仰面抬头，二目上视两拳(图2-52)。
(6)两拳伸指变掌，使掌心向上，掌指向里相对，两掌用力向上撑劲，目视两掌背，同时，两膝逐渐弯曲，上身下沉，臀部下坐使大腿与地面平行，膝盖正对脚尖，成低平正马步桩。动作到此成定形后，默数呼吸几十次(初练时可少些)渐练渐增，次数自定(图2-53)。
上述动作为一遍，可反复练习几遍。
(7)两掌从左右下落，收拳抱于两腰间，拳心向上，拳面向前，同时，伸膝立身，然后调匀呼吸(图2-54)。
图2-51
图2-54
第二段 挽弓追风射胡枭
歌诀 两拳交臂在胸前，蹲身坐马把手翻。
左手竖指往左推，右手扣指拉弓弦，
左右相同似射箭，扩胸展臂练几遍
(1)两脚而立，稍比肩宽，两手握拳抱于腰间，拳心向上，拳面向前，自然呼吸(图2-55)
(2)两拳用力平屈收抱，肘弯曲至胸前，拳心向里，拳眼向上，左拳在外，右拳在内，左腕内侧贴住右腕背，目视两拳间(图2-56)
(3)两膝弯曲，上身下坐，大腿与地面平行，膝对脚尖，成低平正马步桩，同时，双臂成左向拉弓射箭势;左拳伸示指成单指掌，示指尖向上，用力向左侧伸臂撑开，右肘抬起平肩，右拳成扣指向右拉停于右肩前，拳心向里(图2-57)
动作至此定形后，左右手做暗劲抻拔，默数呼吸(次数自定)
(4)起身，两手向胸前合拢成拳，两腕胸前交叉，左拳在内，右拳在外，右腕内侧贴住左腕背，拳眼向上，目视两拳间(图2-58)
(5)双臂成右向拉弓射箭势。与左向拉弓射箭势相同，方向相反:
(6)按上述动作左右各做几遍后，上身立起，同时，两手成掌向胸前交叉上举，至头顶，左右分开，挽臂收于两腰间抱拳，拳心向上，二目平视前方(图2-59、图2-60)。
图2-55
图2-58
图2-59
图2-60
第三段 只手举起沥泉蛟
歌诀 右转弓步勾左拳，挺膝左掌按右边。
左转弓步掌托肩，上举下按目望天，
暗力抻拔默数息，继换右手仿左练，
(1)两脚开立，比肩宽，两手握拳抱于腰间，拳心向上，拳面向前，自然呼吸(图2-61)
(2)紧握左拳经左大腿、小腿前面，向右上方用力以勾拳打出，拳心向里，拳面高与头平;右手随之变掌，掌心向外，掌指向上，屈肘把掌置于左腋下，同时，上身向右转成右弓步(图2-62)
(3)左拳变掌，向右脚尖前地面按下掌指尖向右脚跟，同时，右膝伸直，上身前俯，臀部向上凸起(图2-63)
(4)上身缓缓左转，左膝屈蹲，右腿蹬直，成左弓步;同时，左掌自右脚侧向左绕过左膝，至腰侧时，翻掌托于左耳侧，虎口对耳，掌指尖向后，右掌掌心向下，停于右腰际，目视左前方(图2-64)
(5)左臂向上伸直，用力使左掌向上撑紧;右肘同时伸直，用力将右掌向下按压至裆前:目视左掌背(图2-65)
动作到此定形后，左右掌暗力做上托下按抻拔劲，默数呼吸，次数自定。上为右势。
(6)上体右转约90°，两手成拳收抱于腰际，两膝稍屈(图2-66)
(7)上体左转，右拳紧握经右大腿、小腿前面，向左上方用力以勾拳打出，拳心向里，拳面高与头平:左手随之变掌，掌心向外，屈肘把掌置于右腋下同时，上身向左转成左弓步。此为左势开始(图2-67)。
(8)即做左势，左势与右势相同，方向相反。
(9)上述动作为一遍，反复练习几遍后，即可里收两脚，立正上身，两拳也同时收抱于腰间，拳心向上(图2-68)。
图2-68
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