杨式太极扇28式：全套演示、口令音乐

杨式太极扇28式简介

杨式太极扇28式，北京体育大学杨丽教授于2012年创编的。这是一套融合传统太极与扇法精髓的健身套路，它以杨氏太极拳为基础，结合扇子的开合、旋转、劈刺等技法，兼具武术攻防内涵与艺术观赏性，适合不同年龄段的习练者强身健体、修身养性。

完整教学：28式杨式太极扇分解教学 – 杨丽

一、纯音乐二、口令音乐== 扇谱及分解动作 ==

第一组动作教学

起势（正南）：并步直立，左脚开步， 两臂上提，蹲步下按。

1.青龙出水（西南）：两臂上提，拧腰平捋，松胯落臂，虚步开扇；

‍2.怀中抱月（正南）：高歇步压扇，高歇步合扇，上步抹掌，虚步开扇；

3.宿鸟投林（西南）： 活步穿扇，上步穿扇，并步合扇；

‍4.随风摆柳（西-东）：弓步摆掌、马步下捋，并步捧手、转身平捋、弓步摆掌；

5.芙蓉出水（正东）：虚步摆掌，提膝开扇。

第二组动作教学

6.鱼贯而入（正西）：扣步提扇，虚步提扇，右弓步下刺扇，内臂缠绕扇，弓步合扇；

7.仙人指路（东南）：平步转身平捋、转身旋转平扫、右弓步刺扇；

‍8.迎风掸尘（东南）：转身架扇、撤步摆掌、马步搂膝、提膝开扇；

9.海底指针（东南）：虚步合臂，弓步合扇；

‍10.风驰电掣（正西）：右虚步托扇，弓步开扇，弓步合扇。

第三组动作教学

11.鹞子翻身（正西）：转身摆掌，跟步抡臂，翻转举扇，翻转合臂，仆步展臂；

‍12.神龙返首（东南）：弓步下摆扇，歇步开扇；

13.蛟龙入海（东南）：插步举扇，上步摆掌、点腿上刺扇、落步合臂，插步下开扇；

‍14.铁牛耕田（东南）：左转身接扇，转身弓步下刺扇，提步举扇，向下翻掌，右弓步刺扇；

15.逗蜂戏蝶（东南）：云扇，两臂交叉，交叉步云扇，提腿侧举扇，左弓步侧举扇。

第四组动作教学

‍16.黄莺落架（正西）：弓步握扇，歇步端扇；

17.霸王举鼎（东北）：高歇步合扇，转身合臂、转身弓步下击扇，右弓步合臂，左弓步云格扇，马步拦掌、并步开扇；

‍18.白蛇吐信（正西）：并步提耳扇、插步穿扇、

‍19.四维雄风（正西）：插步立扇、左弓步穿扇。并步合扇，半蹲步合臂，盖步开扇，盖步合扇；

‍20.婵娟射雁（正西）：单拍脚、收腿举扇、上步抡臂，上步翻转、转身并步合臂，插步开扇；

21.云燕觅食（正西）：转身平扫扇。虚步提扇、虚步架掌、虚步刺扇。

第五组动作教学

‍22.风扫秋叶（正南）：虚步穿扇、转身拨扇、右虚步拨扇、上步拨扇、转身拨扇，高虚步摆掌；

23.玉树临风（西南）：转身提膝，提扇摆掌；

‍24.龙飞凤舞（东北）：斜前刺扇，扣步拧身，提步左手抛扇，弓步接扇；

25.白猿献果（西南）：半马步合臂，并步刺扇；

‍26.白鹤亮翅（东南）：马步抱扇，高插步开臂，高插步上托扇，歇步抱扇；

27.叱咤风云（正南）：提步合扇、弓步开扇；

‍28.春色满园（西南）：弓步前摆扇、提步合扇、提步绕扇、落步按掌、提腿展臂、盖步开扇。抛扇、接扇。

收势（正南）：马步上托掌、蹲步按掌，并步按掌，并步直立。

最后编辑：2025-12-01

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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