长期便秘不仅会导致腹胀腹痛，影响生活质量，还可能诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病，甚至增加结直肠癌的发病风险。
面对便秘，很多朋友第一反应是服用泻药，但这种方法往往治标不治本，长期使用还可能会损伤肠胃功能，导致肠道菌群失调，甚至形成药物依赖。
今天就和大家来聊一聊中医是通过哪些调理妙招来疏通肠道的！
01
中医对“便秘”的认识
《黄帝内经》：“有诸形于内，必形于外。”便秘只是一种表现，其实根源在于体内脏腑的失调。
中医认为，人体的脏腑之间相互联系，气血、津液的流动与脏腑功能密切相关。
大肠的主要功能是吸收水分并帮助排便。如果脾胃运化失常，气血不足，津液不能充分滋润肠道，就可能导致便秘。
02
长期便秘对人体的危害
肛肠疾病
便秘多伴有腹部胀满，可能会影响食欲，出现恶心、厌食、口干、口臭、胃肠功能紊乱等症状，还容易诱发肛裂、痔疮、结肠癌等疾病。
皮肤问题
长期便秘可能导致体内毒素积累，从而影响皮肤质量，表现为面部色素沉着、痤疮、皮疹等，同时可能引起口臭。
精神疾患
长期便秘，部分病人易出现失眠、烦躁、抑郁、焦虑等精神心理障碍，影响工作、学习及日常生活。
心脑血管疾病
便秘时用力排便会增加腹压，从而导致血压升高，增加心脏负担。对于已有高血压或心脏病的患者，便秘可能加重病情，甚至诱发心肌梗死、脑卒中等严重情况。
03
案例分享
刮孔最想上厕所了
–来自周尔晋学堂X友-雯雯妈分享
女儿连续三天没大便了，蜜蜂喝了，肚子也揉了，大肠经也推了，正好今天看到这篇文章，立马给她刮了孔最，准备来帮她按揉女福穴时她说想上厕所了，真的太神奇了感谢遇见
又刮又按孔最排出大便
–来自周尔晋学堂X友-小萍分享
有便意但排不出，拿了刮沙板又刮又按，成了。完事按按孔最，有点痛。
拍百会大便顺畅了
–来自周尔晋学堂X友-元分享
便秘多年困扰，三个多月坚持拍百会，现在每日大便顺畅；平时工作一天久坐五六个小时各种不舒服，坚持做和气术比去年精气神好很多。平日里面部痘痘也很多，做美容四穴皮肤好了不少。感恩遇见与无私分享。谢谢你们。
04
X形法调理便秘
1、取双耳、双手按压
2、刮孔最
身体上所有带孔的出问题了都可以通过刮或压孔最调理。
3、压肚脐
使用轻微的压力按压肚脐区域，可以刺激肠道收缩，帮助排便。
4、拍百会
百会穴可以调和胃肠，消食化滞，通便止血，防止肠癌。刺激百会穴，可以升提阳气，很多时候便秘，都与气不足、气不顺有关，大肠无力蠕动，气机淤堵，排便就没有力气。
牦牛角刮痧棒可以疏通经络，活血化瘀、排除身体毒素，能够调节脏腑功能，有助减少便秘的发生。
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便秘虽然常见，但并不可怕。只要我们了解便秘的成因，积极调整生活方式，坚持调理，就能有效缓解和预防便秘，拥有健康的肠道和舒适的生活。
人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。
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