我跟好多人聊养生，他们总问该吃啥补品、练啥功，其实我最想推荐的，是“饿”这个简单招——别吃太撑，常留三分饥。
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1. 饿一点，代谢更给力
《黄帝内经》说“饮食有节”，这里的“节”就包括别吃太饱。我自己试过，偶尔轻断食、保持饥饿感。
身体反而更精神，代谢快了，细胞更新也跟着提速，整个人不像以前那样懒洋洋。
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2. 没饥饿感，就是吃多了
老辈人常说“若要身体安，三分饥和寒”，这话太实在了。要是某天吃饭没胃口、感觉不到饿。
大概率是前几顿吃撑了，脾胃负担重。这时候不妨少吃一顿，给肠胃减减压。
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3. 长期保饥饿，靠毅力更靠智慧
有人觉得饿肚子难受，其实不是让你饿到心慌，是别吃到撑胀。每天少吃一口，慢慢就习惯了。
在饥饿感里找健康，看着简单，却是大聪明。毕竟，能管住嘴，比啥养生药都管用。
好多人担心饿肚子伤身体，其实只要掌握好度就没事。你平时有没有试过少吃一点，感受身体的变化呢？
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。