都说一场秋雨一场寒。秋雨过后，天气越来越凉，空气也开始变得干燥起来，很多人容易出现咽喉干痒、皮肤干燥、食欲下降、乏力等问题。
老中医常说：“秋燥易伤肺，润养当先。”这句话一点也不夸张，秋天不润肺、不养阴，咳嗽、喉干、皮肤干、食欲差、容易疲倦就全找上门。
秋季喝茶养生，多喝这3款茶，清燥润肺、暖胃祛湿、养阴生津、预防感冒、增强身体抵抗力！
1、乌龙茶：降秋燥
立秋后，很多人白天气温高还在流汗，晚上吹空调却受了凉，时不时嗓子就开始不舒服。这个时候来一杯乌龙茶，再合适不过。
乌龙茶属于半发酵茶，它的茶性温和，含有丰富的茶多酚和维生素，有助于从内补充水分，缓解秋燥，清除体内的余热，非常适合秋季饮用。
常见的乌龙茶种类有：台湾乌龙、凤凰单丛、武夷岩茶等。
茶量：
8克
水温：
100℃沸水冲泡。
品饮方法：
用盖碗或紫砂壶冲泡。
2、老白茶：预防感冒
秋燥最容易“伤肺”，特别是老年人、上班族、烟民，动不动就咳嗽、嗓子痒，一说话就卡痰。这个时候，老白茶就是个宝。
而老白茶的茶性温和，具有消炎抗菌、杀菌的作用，帮助抵御外界病菌侵袭，有助于增强人体的抵抗力，预防感冒。
经过多年陈放的老白茶，药性会更加温和，非常适合秋季干燥体质、免疫力低、容易感冒、便 秘、上火的人。
常见的白茶种类有：月光白、寿眉、白毫银针贡眉等。
茶量：
5~8克
水温：
100℃沸水冲泡。
品饮方法：
用盖碗或紫砂壶冲泡，也可以用养生壶煮泡。
3、黑茶：调理脾胃，助消化
秋天是一个食欲大开的季节，很多人会摄入过多的高热量食物，容易增加胃肠负担，导致消化不良或肥胖。
如果你想消脂减肥，建议在饭后半小时喝一壶黑茶。
黑茶属于后发酵茶，内含丰富的微生物和有益菌，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还能调理脾胃，防止积食和消化不良。
尤其适合喜欢吃大鱼大肉的朋友或想控制体重的朋友。
常见的黑茶有：普洱茶、六堡茶、茯砖、安化黑茶等。
茶饮用量：
5~8克
水温：
100℃沸水冲泡。
品饮方法：
用盖碗或紫砂壶冲泡，也可以用养生壶煮泡。
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