大家好，我是张医生。在门诊上，经常遇到一些男性朋友，因为功能上的困扰（比如力不从心、时间短）感到焦虑，试过不少方法效果却不理想。其实，中医看这类问题，很多情况与“肝郁肾虚”有关——肝气不舒影响气血运行，肾气亏虚则根基不稳。今天分享一个在调理中常用的、药性平和且容易购买的小方子，用到的三味药都很常见：柴胡、菟丝子、黄芪。
为什么这三味药搭配比较常用？中医是这么看的：
柴胡（疏肝解郁）： 肝主疏泄，管着全身气机的通畅。压力大、情绪不好容易导致“肝气郁结”，气血运行受阻，宗筋（指男性生殖器）得不到充足的气血濡养，自然难以振奋。柴胡擅长梳理郁结的肝气，让气血运行的道路通畅起来。
菟丝子（补肾益精）： 肾藏精，是人体能量的根本库房。肾精、肾气不足（肾虚），就像根基不稳，人容易疲劳，腰膝酸软，功能上也会力不从心。菟丝子能温补肾阳、滋养肾阴、填补肾精，属于比较平和的补益肾气药。
黄芪（补气升阳）： 气是推动和温煦身体功能的能量。气虚了，整个人会感觉疲乏无力，中气不足，难以“提起劲”。黄芪是著名的补气药，尤其擅长补脾肺之气，气足了，身体的动力和温煦能力才能恢复。
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这三味药配合起来： 柴胡负责“开路”（疏通气机），菟丝子负责“固本”（补肾填精），黄芪负责“加油”（补充能量）。共同起到疏肝解郁、补肾益气的作用，适合那些因为长期压力大、情绪不畅（肝郁）加上身体底子亏虚（肾虚） 导致功能问题的朋友。
举个我门诊的例子：有位38岁的陈先生，是位程序员，经常加班熬夜。他主要问题是感觉特别疲劳，腰酸明显，情绪容易烦躁，同房时状态不佳，时间也短。我看了他的舌头（舌边偏红，舌苔薄白），把了脉（脉弦细），结合症状，判断他是典型的肝气郁结加上肾气亏虚。除了建议他调整作息放松心情，也让他试着用柴胡6克、菟丝子10克、黄芪10克泡水喝。坚持一段时间后，他反馈精神体力好了不少，腰酸减轻，整体状态有改善。
怎么用比较方便？可以取 柴胡6克、菟丝子10克、黄芪10克（此为成人一日参考量），用沸水冲泡，像泡茶一样饮用。可以反复加水，喝到味道变淡。建议连续用一段时间（如2-4周）观察效果。
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重要提醒：
中医讲究辨证： 这个小方子主要针对“肝郁肾虚”这个类型。引起功能障碍的原因很多（如湿热下注、心脾两虚等），如果情况复杂或症状较重，务必先找专业中医师面诊，明确体质和证型，千万别自己乱用药。
调理需要时间： 身体的恢复是“细水长流”的过程，坚持规律使用加上生活调整（少熬夜、减压、适度运动）效果才会更好。
注意体质： 如果平时容易上火（比如口干舌燥、便秘），柴胡和黄芪的用量可能需要调整，或者在医生指导下加入少量滋阴清热的药。
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