正统太极拳的内劲是什么？练内劲与没有练出内劲的差别有多大？

正统太极拳是内功拳，是练内劲的。而没有练出来内劲的空架子就是太极操。

关于正统的内劲太极拳与太极操的差异，最重要的是结果，练内劲与练外力就是天壤之别。

那么，正统太极拳的内劲究竟是什么？又是怎么练出来的？

练内劲与没有练出来内劲的差别又会有多大呢？

太极拳的内劲是什么？怎么能产生内劲？怎么练？又难不难练呢？

太极拳的内劲，就是产生于自身内部，不用借助蹬地所生之直力、顶撞力。

内劲又叫做二争内劲、对称劲，是在“三虚一实”身法基础上，以腰腹丹田为中心，运用“内三合，外三合”所生出来的开合劲、二争内劲、对称内劲。

而外家拳、现代各种各样体育运动，都是运用脚蹬大地之力，形成身体外表的肌肉链，传导脚下的蹬地之力。

这就是内劲与外力的区别，产生的根源不同，运用的效果不同，健身养生的最后结果更是天壤之别。

内劲也是人人生来就有的功能，学会方法，人人都能重新找回来，并非什么难事。

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练内劲才能找到真阴阳，与中医养生之道相通，也就是进入了武医境地，开发智慧，祛病康复，益寿延年，防病未然。

内劲是人身天生就有的一种正常功能，

可怕的是认知上的误解、无知和被洗脑，听信以前的虚假大师的错误言论与愚腐的练功方法，说什么十年不出门，又说什么先练招式套路三年，再求内劲云云。

内劲是人人都有的一种自然能力，只要稍加说明与指点，几句话都能明白，都可以体认到身上。

而千千万万的太极拳信徒，盲忠于他们的祖师爷，结果划地为牢，弃明投暗，不得要领，不知内劲，枉耗光阴，也是自做自受的了。

运用了内劲的太极拳，在对称、二争内劲的作用下，身法自然就是中正、中定、上下一条线。

而运用大弓步的拳架子，就是在使用蹬地之地，非内劲也。

全身上下一条线，进退如船游行，身似桅杆脚如船。

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太极拳走架打手的根本身法是“三虚一实”，“一实”乃是重心放在实脚之上，而实脚仅仅只是“放”在地面之上，不用蹬地，也无须蹬地之力，打拳之劲源自于手足上下之“二争劲、开合劲”，故有“打拳如走路”之表现，细察走路的形态，不就是“三虚一实”吗？

能时时处于“三虚一实”的形态，才能做到“触之则旋转自如”，才能做到四两拨千斤的效果。

如今广泛流传的杨氏太极拳、吴式太极拳、以及各种各样的所有太极拳，大弓步大马步、大仆步，蠢如笨牛的拳架子，哪一个能做到“触之则旋转自如、四两拨千斤”？

真正的正统太极拳，“立如称准，活似车轮”，就是身法上下一条线、三虚一实，触之则旋转自如，才叫做活似车轮，自然而然就可以四两拨千斤。

以今日之杨氏太极拳为例，大弓步、大马步、大架子，偏沉、双重、大力打小力，凡是拳病的，其皆有犯，处处与古典《太极拳谱、太极拳论》唱反调，完全演变成慢打的外家拳。

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最后编辑：2025-06-29

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。