这些方法非常适合经常脾胃虚弱，用了各种方法都不怎么奏效，甚至越补越虚的情况。
第一种是升阳散寒
我们常说，脾气主升，胃气主降。
所谓的升，其实就是升提阳气的意思，升阳就是把脾阳升提起来。
我们都知道，阳气的主要作用就是温煦。
经常的贪凉饮冷，反复的生冷刺激，就容易损伤脾阳，容易出现手脚冰凉的现象。
这是由于脾主四肢，当脾阳虚了，四肢得不到温煦就会发凉。
而且脾喜温恶寒，脾阳虚了，还容易出现腹痛腹胀、吃不下去饭、大便溏稀等问题。
舌头伸出来一看，舌淡苔白或者是白滑。
对于这类问题，就需要进行升阳散寒处理，我们可以采用小建中汤、理中汤来温阳散寒、升提清阳之气。
第二是升阳利湿
我们都知道，脾主运化，负责把吃进来的食物转化为精微物质，然后再濡养全身。
一旦脾虚了，不但清扬之气无法上升，运化的能力也会减弱，水谷精微无法转化为营养物质，就容易在体内堆积形成水湿。
再加上湿性重浊黏腻，容易困阻脾胃，从而出现四肢沉重乏力、胃口差、稍微吃点东西就腹胀腹痛、大便粘腻粘马桶等症状。
舌头伸出来一看，舌苔是白腻的。
这个时候，我们就需要进行升阳利湿的治疗了，可以用参苓白术散来加以改善。
第三是升阳举陷
这种方法主要用于脾虚中气下陷的患者。
所谓的中气，其实就是脾气，脾是主升清的，脾气具有推动的作用，可以把体内的营养物质往上推举，为身体五官提供足够的营养。
如果出现脾虚了，中气不足了，无法推动内脏的运作，就容易导致脏腑下垂，
这类人还会伴有头晕目眩、精力不济、精神倦怠、面色苍白、四肢酸软、气短懒言等问题。
舌头伸出来一看，舌淡苔白，舌中央凹陷。
像这类情况，可以采用补中益气汤来补中益气、升阳举陷。
以上就是三种升举阳气的好方法，分别适用于脾胃虚寒、脾虚湿困和脾虚之后，出现中气下陷的患者。
如有疑问，敬请咨询、了解、交流。
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