们介绍了内家拳的“消息全凭后腿蹬”。要想做到这一点，必先解决腰胯的问题。本篇讲一下有关盘架子中三节的有效配合。
为了便于大家理解，我们先回顾一下三节：
三节，上、中、下，或根、中、梢也。
以一身言之：头为 上节，胸为中节，腿为下节。
以头面言之：额为上节，鼻为中节，口为下节。
以中身言之：胸为上节，腹为中节，丹田为下节。
以腿言之：胯为根节，膝为中节，足为梢节。
以臂言之：膊为根节，肘为中节，手为梢节。
以手言之：腕为根节，掌为中节，指为梢节。
盘架子必须明白三节，所谓上节不明，无依无宗，中节不明，满腔是空，下节不明，颠覆必生。
然气之发动，要从梢节起，中节随，根节催之而已。
那么该如何理解这九个字呢？
发力要想做到梢节起、中节随、根节催，必先打拳要做到腰胯为枢纽，周身节节贯穿，这是前提条件。
腰胯为中点，向下是腰催胯、胯催膝、膝催足，此为下三催。腰胯向上，腰催肩、肩催肘、肘催手，此为上三催。
全身上中下三盘，分别是头部、胸部和腿部。每个部位都有重要的作用，共同发挥技击时的力量和灵活性。
梢领中随根节摧，这句话的意思是各个部位之间要协调一致，形成连贯的力量传递。比如，手部是上盘的梢节，我们需要在手上形成有力的支撑，展示出技击的力道。头部是中盘的梢节，我们头部要虚领顶劲，身体要竖直和稳定。脚部是下盘的梢节，我们需要在脚部形成有力的支撑，迈步如猫行，脚步要准确稳健。
中节随是指各个部位之间的协调配合。比如，肘部是上盘的中节，它的动作要与肩和手协调一致，才能发挥作用。胸部是中盘的中节，它的动作要配合虚领顶劲和腰劲，并保持松弛自然的状态。膝部是下盘的中节，它的动作要与胯和脚协调一致，才能发挥作用。
根节摧是指各个部位的稳定和转化力量的能力。肩部是上盘的根节，在发力时不能失去控制，无论是收劲还是出劲，肩部都要保持中定劲。腹部是中盘的根节，通过丹田的运动，将气劲传递到四肢和其他发力部位，起到重要的作用。胯部是下盘的根节，它与丹田相连，通过丹田的运动催动腿部发力。
在实际应用中稍节起一定要快，如磁铁般“啪”地吸上去；中节随一定要直，要保持劲力顺畅；根节催一定要合，通过肩胯合劲使用好身体的整劲！
孙禄堂先生教导后辈：道本自然一炁游，空空静静最难求，得来万法皆无用，身形应当似水流。望各位拳友仔细揣摩，勤加苦练，日求精进，益寿延年！（本文完）
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