🌞2025.05.19：健康平安
🌞毛选：放弃幻想，准备战斗👍🏻
1、脚臭——倍柏泡脚方
【材料】五倍子20g、黄柏10g、白芷10g、丁香5g。【用法】以上材料加水2000ml，煮沸后转小火煎煮20分钟，泡脚15分钟，每周3次。2、落枕——葛根热敷包方【材料】葛根粉30g。【用法】根粉调糊状敷患处，覆热毛巾，每次20分钟3、失眠——酸枣安神方【材料】准备酸枣仁15g、茯苓10g、甘草3g。【用法】以上材料加水500ml，煮沸后转小火煮15分钟，睡前1小时温服。4、眼干——杞菊明目方【材料】枸杞10g、杭白菊5g。【用法】以上材料沸水冲泡，加盖焖5分钟，可反复冲泡饮用。5、鼻炎——辛夷通窍方【材料】辛夷花10g、鸡蛋1个。【用法】辛夷花纱布包与鸡蛋同煮15分钟6、便秘——决明润肠方【材料】决明子10g、柏子仁10g、蜂蜜10ml。【用法】决明子、柏子仁捣碎，沸水冲泡焖10分钟，调入蜂蜜早晚空腹饮用。7、咽干——雪梨麦冬罗汉果方【材料】雪梨1个、麦冬10g、罗汉果1/4个【用法】以上材料加水800ml煮20分钟，代茶饮用。8、咳嗽——川贝炖雪梨方【材料】雪梨1个、川贝母粉3g、冰糖5g。【用法】梨顶部切开去核，填入川贝母粉、冰糖，隔水炖40分钟，饮汁食梨。9、口腔溃疡——封髓方【材料】石砂仁5g、盐黄柏5g、吴茱萸5g、炙甘草5g、蜂蜜少许。【用法】药材研细粉后用蜂蜜调匀，睡前贴敷于涌泉穴，次日晨起揭去。10、口臭——佩兰薄荷方【材料】佩兰5g、薄荷叶3g。【用法】以上材料沸水茶饮，餐后含漱效果更佳11、脱发——黑豆方【材料】黑豆30g、核桃仁15g、粳米50g。12、胃疼——姜枣暖胃方【材料】高良姜10g、大枣5枚、红糖10g。【用法】以上食材加水煎煮15分钟，温热饮用。 13、偏头痛——天麻川芎方【材料】天麻片5g、川芎3g。【用法】以上材料沸水冲泡代茶饮，发作时频饮。14、脾胃失调——健脾和中方【材料】党参10g、山药10g、莲子15g、陈皮10g、山楂15g。 15、肾虚——枸杞杜仲方 【材料】枸杞10g、杜仲叶5g。 【用法】以上材料沸水冲泡饮。16、脂肪肝——荷叶山楂方【材料】干荷叶10g、山楂20g。
【用法】以上材料沸水冲泡代茶饮，饭后饮用。17、气虚——黄芪红枣方【材料】黄黄芪片15g、陈皮5g、红枣3枚。【用法】以上材料沸水焖泡30分钟，上午饮用。18、关节疼——艾草生姜包方【材料】艾叶20g、伸筋草10g、透骨草10g、鹿衔草10g、生姜5片。【用法】药材捣碎布包，隔水蒸热后外敷患处。19、哮喘——杏仁款冬平喘方【材料】苦杏仁 6g(捣碎)、款冬花5g、炙甘草 3g、蜂蜜10ml(可选)。【用法】三味药材加水500ml，煮沸后转小火煮15分钟，滤出药汁调入蜂蜜，分早晚两次温服。 20、痛经——益母草红糖姜枣方【材料】益益母草10g、生姜5片、大枣5枚、红糖15g【用法】以上食材加水煮15分钟经前5天开始饮用。
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