1.夹脊穴脊不竖，拳永无成日！脊是梁，农村盖房子上梁要举行典礼的。大梁一上，则四梁八柱有根。竖脊则全身劲整。而且夹脊穴打开，气通肩井，气劲从肩井涌出，汹涌而下，直达虎口。这就是“形于脊骨，布于两膊，施与手指”的含义。2.劳宫穴俗称虎口，为气劲出入口，老虎嘴张不开，气劲出不来，无法“覆、盖、兑、吞”。3.百会会阴连线即提顶吊裆，我称为“皮筋吊秤砣”。吊丹田偏前，鼓命门偏后，百会会阴连线则中气成。是为太极腰。太极腰非生理腰。4. 丹田命门连线丹田、命门连线，阴阳互济，有效的控制中气的鼓荡区间，则中气定，是为中定。小结:百会会阴连线，和丹田命门连线则十字成，以两肾阴阳相济转动这个无形的十字，就是腰似车轴气如轮。5.委中穴腰酸腿疼在委中。解决方法是委中意夹小皮球，如此做去则委中气通。腰不酸腿不疼，且腰腿力合，松弹自如。用尾闾将水桶从会阴吊下去，到涌泉提水，是为定住、稳定。委中穴打不开，水桶就卡在半截腰了！小结:从“中通外直，不蔓不枝”，到中定，再到稳定，是为长根。6.涌泉的气劲能涌上来的关键，是脚踝松掤气通。脚踝不能松掤气通，水桶只是在水面上漂着，不能汲水。7.百会穴百会是提水的，太极拳“借天不借地，借地不为高”。虚灵顶劲至关重要。杨班候说:“顶心力空灵，浑身如线提”。唯有如此，才能使太极拳有凌波微步之姿，飘然凌云之势。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。