低头族的救命指南来了！
颈椎病年轻化，90%的人都在忍痛硬扛！
颈椎求救信号，你中了几个？
每天5分钟，躺着就能练！
❌这些动作千万别做！
× 360度扭脖子：小心颈椎错位！× 快速甩头：加重颈椎负担！× 盲目按摩：手法不对=雪上加霜！
办公室也能练的“隐形颈椎操”
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。
2025
05-16
05-16
颈椎病有救了！每天5分钟，躺着就能练出“钢铁颈椎”！