五公里慢跑，给50岁以上男人带来五个巨大的改变。改变一：血压，血脂，血糖逐渐恢复正常。改变二：睡眠香甜，每天深度睡眠超过六小时，第二天精力充沛。改变三：两便越来越正常，身体再无宿便清理不干净带来的困扰。改变四，精力充沛，气色红润，心态乐观阳光。改变五：如果你把五公里慢跑，当做一个每天坚持的习惯，会越来越自律，你的生活自律能力已经超过了身边99.9%的人群。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。