何谓生老病死？生得要好、老得要慢、病得要晚、活得要长。
人一旦失去健康，也就无法长寿，只有活着才能拥有享受生活的机会。
美好的人生就是看开看淡，让自己开心快乐，健康快乐的活着。
1. 居住环境很重要
若室内采光好，太阳直射入室内便可以更有效杀菌抗病、体内的新陈代谢能够更顺畅地进行，免疫系统功能随之增加。
就像身体与灵魂的安宁是生物体井然有序而和谐的生命和健康。
2.常泡温泉体安康
《本草纲目》中提到：“温泉主治诸风温、盘骨挛缩及肌皮顽疥，手足不遂。”
温泉水性温热且富含多种元素，泡温泉不仅可以畅达气血、祛寒舒筋，还可以“治疥癣，疗疮毒”，消除疲劳，精神焕发。
3.七分饱，益长寿
2023年哥伦比亚大学研究人员在《自然-衰老》期刊上发表的一项研究发现，减少25%卡路里的摄入（约保持7-8分饱），可将健康成年人的衰老速度减缓2%-3%，死亡风险降低10%-15%。
切勿暴饮暴食， 增加肠胃负担。以清淡饮食为主，多为健康保驾护航。
4. 枸杞相伴一生
《本草纲目》中记载：“枸杞能够补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
研究表明，枸杞确实能够降低胆固醇，防止动脉硬化，不仅调节了免疫功能，还轻微抑制脂肪在肝脏的沉积，促进肝细胞增生，保护肝脏。
5.每日静坐，静心养寿
忙里偶然偷闲，闹中偶然习静，于身于心，都有极大裨益。
静坐，可以让人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，达到益寿延年的目的。
因为静坐对脑力劳动者，可以防治神经官能症、头痛、失眠等，都有非常好的效果。
6. 心情舒畅可长寿
《灵枢·口问篇》：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。
心情舒畅的人，大脑是平静有序地支配人体各种生理功能，当你平静快乐的时候，各脏器间功能都发挥正常，免疫力也会增强，疾病也就无生长的土壤。
世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的、活得久的。活出生命的精彩，活出生活的质量，活出健康的体魄，这才是硬道理。
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