前段时间，有个朋友在后台留言，说自己明明什么都没做，却总是累得慌、口干口苦、晚上睡觉也不踏实，是怎么回事？有什么对症的中成药？之后还附上了自己舌头的照片。
舌前尖、舌两侧绷直，整体呈“倒三角形”，典型的“肝气瘀滞”。但好在情况不是很严重，我便建议她每天抽出5-10分钟刮一刮肝经，坚持上一段时间，看看效果。昨天这位朋友反馈说这些不适的确都改善了。
其实，病有轻重缓急，很多时候，根本轮不到药物“出手”，我们自己平时多下点功夫，就能解决。在这里，我再给大家分享3个对肝不错的小动作，朋友们可以参考、学习一下。
1.虎爪功
中医上讲：“肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活”。如果说您肝血不足，就很容易出现：失眠多梦、头晕目眩、眼睛干涩视物模糊、指甲脆弱易断、手麻脚麻、关节屈伸不利的情况。（注：这些朋友多舌质淡白、舌苔薄或少苔，有时舌边可能出现轻微的齿痕。）
这个时候，我们就可以试试“虎爪功”这个小动作，站着或坐着都行，双手自然下垂。先展双掌，五指极力张大。继而，两掌缓缓向前伸展，指节渐次运力蜷曲，行若虎爪之状，指间关节随之而曲。反复行之，每次维持5秒，每天练上5分钟。滋肝养血、舒筋活络的效果还是不错的。
2.揉腋下大筋
“肝有邪，其气留于两腋”，腋窝附近有心经、心包经、肝经等经络经过。如果您平时急躁易怒、情绪波动大，伴有眼睛干涩疼痛、发红、胁肋胀痛、头痛头胀、失眠多梦、大便干结、尿黄等不适，舌发红，大多是心、肝火旺或淤堵了。
这个时候就可以多按揉按揉我们腋下的极泉大筋。大家可以从手臂内侧中间点，穿过腋窝极泉穴，上下来回揉捏。尤其极泉穴，要把它抓起来，用手指把它捏住，捏到有小筋、小条索的话，要多抓几下，把它揉松了。
3.按曲泉穴
除了上面所提到的这些，还有一个常见的病症困扰着大家，就是“肝胆湿热”，这些朋友呢，易出现胁肋胀痛、灼热，厌油恶心、口苦泛恶，小便短赤或黄，大便不调，身目发黄等不适。舌偏大、舌红苔黄厚而腻。
这个时候，就可以多按按我们的曲泉穴，它宽胸理气、舒筋活血、清热利湿的功效还是不错的。按揉3~5分钟即可，每天早晚各按一次。
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