讲师：了真
一、腰痛：
腰痛问题是比较复杂的问题，有些人会腰肌劳损，腰部有困重、酸的感觉，一般跟久坐久立、跟开车的司机有关系。自我感觉酸、困。很多人都会有这毛病。腰肌劳损2种成因，人们坐地过程中姿势不对，极容易造成腰部椎体的问题。还有一种是肾虚型腰痛。肾精亏虚，腰为肾府，肾气、肾精不足最大的特点就是腰部乏力、酸困。男女都有这种问题。
1、一般解决腰痛用委中穴
工具：涂精油、擀筋棒或梳子。坐下，腿伸直，用刮痧板垫在委中上，腰有往前的姿势，跟木匠推刨子的姿势，刮痧一般要涂精油，就像擦萝卜一样，刮痧板有一个倾斜度，腰和手一起使劲，用刮痧板和擀筋棒都可以擦，不要用力过重，有酸胀感即可，做的过程中对侧的腰好像有一股气嗖一下出去了，就推委中周围，腘窝这个区域，不用使太大劲，这属于导引术的一种，这样做时腰会自然带动前后活动，做一下就知道效果如何，双腿左右都做，立马就轻松了。
2、足背四五趾之间靠近脚踝2寸的位置，往下刮一刮，对腰肌劳损效果比较好。
找丘墟到足临泣之间的区域，刮一刮按一刮，刮完可以灸一下，效果就出来了。腰上的气会散开，散开气就通了。
中医调理就是这么简单，把不通的地方给它打通，就完事了。骶骨附近的腰肌劳损、生理期的劳损都能这样用。脚背这个位置对于肾精亏虚的腰肌劳损效果也不错，再加上吃黄精喝枸杞恢复地很快。
滑脱这个方法只能解决表面的问题。腰突和现在讲的问题不是一回事，尤其是虚性的，补肾一时半会补不上去，就可以在脚背刮一刮、灸一灸。
二、 腰突出：
腰突和腰间盘突出不一样，他们是同一种病，都属于脊髓不足，有些是其它原因造成操作；有些人因为年龄大了，退行性病变，慢慢纤维环得不到气血的濡养。腰突一般伴随小关节紊乱，有些是椎体滑脱，相当于错位，腰间盘突出相当于下面的垫片出现问题。都是椎体结构间的问题。
椎管狭窄是错位引起的，如果椎间盘突出，想让椎里面垫子突出的内容收回去是很难的，最根本的原因是因为椎体和椎体之间的骨髓出现问题。如果椎体之间不是滑脱的问题，自我就可以正过来。如果是椎体出问题，第一一定要学采气练功，保存精气，吊杠子是一种解决方法，但解决不了根本。
不管是哪一节突出，尤其腰椎上部的突出，如果知道是左还是右突出：
（1）上部腰椎的突出：如果是右边腰疼，则抬起右手和左腿，手内旋转，腿外旋转，跟拧麻花似的，配合呼吸，吸气转动一下，呼气转回来，脚和手同时动，如果响一下就是纠正过来了。把自己当毛巾拧，这是把轻度膨出和错位给回正一下（这和导引术里胆经操是有区别的）。做完把腰疼的部分放松地揉一揉：涂点精油揉一揉。这方法对腰椎1/2/3效果好一点。
（2）对于腰椎4/5的突出问题坐在凳子上就可以。
抱着对侧膝盖向内向上抬，身体放松，左侧腰椎突出就抬右腿，腰5骶1，往上拉就好。很多人做一下也是响一声就好了（突出一般是去医院检查出来的，甚至有腿的麻木感）。不一定非要追求出现响声。
很多腰突会出现脚踝或膝盖的胀痛，甚至腿的麻木，因为压迫到了神经根出现肢体的麻木。
滑脱针灸效果一般般，针灸针不过来腰突的，精气充足了督脉的气就把堵塞冲开，就能自动复位。打小就滑脱的是精气不足，肾之府（腰为肾之府）内陷或无力，稍受点外力就陷进去了，一定要采气、练功把肾精、肾气恢复了。很多练的人要么肌肉，气脉跳动一下，要么是骨头关节响一下，感觉里面什么东西过去了，这就是气通过去了。气冲过去就说明问题就解决了，然后再涂精油、草本膏，揉一揉，问题就解决了。
三、胸椎：
胸椎的问题一般会有小关节紊乱，就是退行性病变。不同的胸椎问题引起的表现不一样，如果错位会有心慌、胸闷的现象，如靠近肝胆脾胃的胸椎出现异常，大部分人会没有胃口、会恶心、呕吐。
有些人在心俞这一块出现突出，脱出，会感觉到胸闷心慌，有些莫名其妙地疼痛，不是按摩所能解决的，通常肌肉按完、疏通以后还是有某一个点痛，这一般是脏器有很大关系的，要么表现在胃口、要么表现在心慌上，要么有些人会感觉喉咙痒，或感觉脖子难受，目前以脾胃俞、心俞表现地多一些，办法：
1、用正骨办法解决
拿一个擀筋棒，出突出点的一面贴着后背，对着疼痛的上下那一节胸椎自然压下去，轻轻活动自己，轻轻闪一下，基本上出现上述症状的人听到响一下，只要卡一声响了就解决了。不需要撞大树，腰要放松，腰崩着不行，椎体放松的，就像躺下睡觉一样就可以，可以躺着像睡觉一样，轻轻地顺下去，听到卡一声就好了。擀面杖也可以。用墙也可以，对到对应的高度也可以解决，还有一个办法是手握拳垫在后背往后靠，也能见效。因为胸椎的突出、胸椎椎体紊乱，不需要其它特殊的调理方法，一般要么脾胃虚弱，要么熬夜熬的，因为后背对应的是五脏的俞穴，所以要调痛点对应的五脏。虽然擀筋棒是一个工具，但没有这个工具用手也可以调理。胸椎对应的问题其实是最多的，很多人伏案写字、熬夜、写符、画画，长久一个姿势就会出现对应的俞穴的气的问题，伏案工作会导致心俞、肝俞会出现一些紊乱。
2、长期伏案的人
采用端一个盘子的姿势，左手向外向后、往后往外平托，举一举胳膊，托二三分钟就可以了。这是调整胸椎的另一大办法，托时间久一点，不要快速落下去，响一声就好。这叫自动正骨，骨正筋柔。腰和胸椎一块给调了，脊柱侧弯也可以用这个动作试试，最好配合采气练功。比在外面正骨划算地多，虽然累但把钱给省了。站着也可以做这个动作。
这是柔性正骨，采气练功，黄帝导引，做为一个练功的人，如果练完对自己的骨骼问题、关节问题、气脉堵塞问题都解决不了，就白练了，因为通过呼吸、动作的引导，就能把很多问题都解决了。
3、双手交叉斜着向上向后拉一拉
可以解决胸椎问题，拉完涂上精油、按一按、揉一揉，配合上呼吸，就自我能修正了。
4、身体放松，双手交叉翻转
以脖子为中心转头，转完把酸痛点的周围肌肉揉一揉按一按，效果就出来。
内脏调不好，手术白搭，不要以为手术了就万无一失了。手术虽然做了，但内在的气还是不平衡，内脏的气的问题还没解决，还是会复发，不断的复发，导致有的人几个月就疼一次。很多按摩店就是靠这个挣钱，因为这个病有依赖性，手术、按摩都没有从根本上解决问题。
四、肩膀问题
1、肩膀问题见到的最多的是鼠标手
特点右肩高一点，因为右手一直拿鼠标，右肩就高，会僵硬一些，中指、拇指、手腕酸痛，这些问题同时存在。
解决办法：用擀筋棒把肩膀疼痛的地方擀一擀，然后用另一只手抓住患侧手腕，抬起胳膊自己往外推一推，做一下这个动作，做一下气脉就通了，手会感觉热、麻，好像血直接过去了一样，光按摩不做这个动作好不了。
高低肩也可以用这个方法。
做这些动作肩卡卡响是软组织的问题，软组织问题需要强筋，再喝枸杞、按阳陵泉、保持充足的睡眠。
做这动作感觉困的是平时休息少、肝血不足引起。
2、肩膀凉的问题：
像五十肩，只要肩膀凉的，受寒的直接艾灸，不光灸肩膀凉的地方，还有天井，灸天井热力能上去，不灸天井热力上不去。合穴是合气的，不合气肩膀问题只能在局部处理，一灸天井从胳膊要么往上排凉气，要么往下排凉气，寒气排完后，身体深处的寒气就没有了，灸完后身体最深处的寒气就能解决。
很多人不是曲肘90度灸的不算，因为就和膝关节一样，只有曲肘天井穴才能打开。合穴去灸就可以，天井和肩井都是阳气出入的一个关键点。很多人肩膀、肩头的寒、湿、淤的累积都在合穴，包括颈椎问题天井也能解决。除了天井这个合穴，还有曲池。三焦经是主寒热的，三焦的寒热、湿气之所在，就由天井去解决。
3、整体气血不畅，气血供应不上
五十肩多发年龄40-51/52，这个不是受寒引起的，是气血供应不足产生的一种不平衡。就跟有些人在五十多膝盖痛，痛几年就不痛了一样。男人也会得五十肩。
（1）在没有拉伤的情况下这是血不容筋引起的肩部困疼，就是胳膊抬到一个位置就感觉酸、困痛、这种方法把肩头用刮痧板把前面、侧面、后面肩胛骨上下涂上精油去刮一刮，刮完再艾灸。
（2）很多人得了五十肩去吊拉单杠、双杠也能自愈。但不要暴力去拉，否则胳膊会更疼。
（3）还有一个办法艾灸条口、阳陵泉。不需要条口透承山，灸承山。会练功采气效果更好一些，针灸肩三穴，前面、侧面、后面沿骨缝进针。
五、网球肘：
1、主要是在手三里到曲池这一块会酸痛、天井会酸痛。这2个问题是重点，也是手部拉伤的地方，直接去针、按，按完灸一下，或直接涂精油，揉开，手指在天井往上两三寸位置来回按，往上延伸二三寸，然后再艾灸，如果2-4天还不见效，把这个经络的母穴加上。
2、从曲池往下二三寸位置，有酸痛的感觉，涂精油按，然后艾灸，如果按地方法解决不了，则加上郗穴。三焦经母穴即为合穴，把母穴、郗穴加母穴就能解决问题，按完再针灸，然后再灸一下，问题就很好解决了。一定要找到郗穴、母穴、甚至子穴，才能解决问题。灸一般半小时以上。
3、手指弯不下去：在手腕到孔最水平线这一块找到一个比较酸痛、酸胀的点，我们手指所有的活动，尤其是除拇指外的后四指的活动都是手腕下面这部分控制的，包括手没有握力，找不到这个位置问题解决不了。按对应的筋，拨完筋、灸阳陵泉、郗穴、井穴。尾椎骨的疼痛扎一下长强，还解决不了采气。
4、拇指疼多跟鱼际有关系，多点按，沿生命线这个区域点按，最好能采气，让气冲病灶来解决。
5、拇指关节处疼按一按，刮一刮。
六、颈椎
1、曲度问题：反弓、变直，给脖子位置枕一个亚麻籽油的瓶子粗细的东西，来回活动瓶子，让我们的脖子压瓶子，大部分是能纠正过来的。还有就是打坐让自体精气神足了曲度自然就好了。
2、落枕：按列缺，慢慢转脖子。
法界是人和无尽的虚空，一个是有人有我有天有地，一个是我和虚空的区别。万法为主，念北斗咒是人在念，心在动，心动人念以后心和所有虚空是有区别的，所以念法界，如果要念天界也可以，两个作用都一样，是和七元君、北斗九辰的感应，如果没有感应是不行的。念能请下北斗九辰就可以。
怎么念要顺心顺意，心里不要有阻碍，哪怕跟书上不一样，只要心发出了一种光明、一种力量，有师承了以后，和上界有一个感召，要心无挂碍。
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