确实拥有长寿体质，更能够享受现在的生活，享受天伦之乐，但是很多人也是不了解的，是真正的长寿年龄又是多少呢？
人活的多少才算长寿呢？
长寿是一个相对而言的概念，它取决于不同时代、不同国家、不同文化和不同个人的观点和标准。从统计学的角度来看，长寿通常是指一个人超过75岁或者80岁以上，这个年龄的人数在过去几十年持续上升。
当然，长寿并不仅仅是寿命的长短，更重要的是如何健康地度过这段时间。如果一个人活了100岁，但大部分时间都处于虚弱、疾病和不幸福的状态，那么就不能算是真正的长寿。
因此，要想达到真正的长寿，我们应该注重锻炼身体，保持健康饮食，保持良好的社交关系，积极心态，这样才能真正地享受高龄带来的美好。
其实年龄也只是一个数字，也不用太过于追求年龄，只要身体健康也是非常重要的，而对于一些寿命长的人群来说，其实一般也是有一些共同特点的，不妨自测一下，看看自己是否符合呢？
寿命长的人，通常有“三慢、三大、三通”的共性，看你占了几个？
——“3慢”
1，性子慢
对于性子慢的人群来说更能够长寿，如果遇事经常心急，这样的话很容易导致肝火旺盛的问题，也会导致血压在一段时间内出现急剧升高的情况，增加患者心血管疾病的风险。
所以生活中也是要注重调控个人的情绪，遇事不要着急，注意慢条斯理，更有利于长寿。
2，吃饭慢
对于长寿老人来说，吃饭速度也是比较慢的，因为本身上了年纪，肠胃蠕动功能下降，如果吃饭过快狼吞虎咽，也不利于食物的消化吸收，加重肠胃负担，所以也是要注重细嚼慢咽的饮食。
3，心率慢
对于一些心率过慢的人群来说更容易长寿，丹麦科学家经过长达16年的研究调查，结果发现心率越低的人越容易长寿，而心率越高越容易短命，相关数据显示心率每分钟增加10次以上，突发心血管疾病的风险也会上升25%。
——“3大”
1，肺活量大
上了年纪之后，人体各项器官机能逐渐下降，心肺功能逐渐减弱，在平时稍微运动就会出现气喘吁吁的情况，这也说明身体逐渐退化，但若你肺活量比较大，这也说明身体非常健康，长寿也会与你有缘。
2，握力大
其实，对于老年人来说也可以测试一下握力，因为握力随着机体的衰老逐渐减弱，但若你握力比较强，说明自身肌肉力量比较强，患病风险也是相对较低的，那么长寿也是会更加青睐你。
3，耳朵大
中医讲：“肾开窍于耳”，所以耳朵大，肾气足。那么这类人也是更容易长寿的，肾脏健康也能够促进体内吸取运行，整个人看上去年轻有活力。
——“3通”
1，肠道通
对于老年人来说，肠道通畅也是非常重要的，上了年纪之后肠道功能退化，饮食不合理，也会导致毒素堆积，加重肠胃负担，诱发肠道疾病，所以老年人上了年纪也要注重合理饮食补充膳食纤维，有利于顺利排便，更有利于长寿。
2，汗腺通
汗腺通畅也是人体一种保护性反应，是健康和生存的必要条件，更有利于散热，同时出汗也能够维持体温平衡更有利于肾脏调节体液电解质和酸碱平衡，这样的话更有利于自身健康养成长寿体质。
3，血管通
人与血管同受血管通畅，那么人也会更加长寿，尤其是上了年纪之后，血液浓度较高，血液循环较慢也很容易形成斑块，诱发动脉粥样硬化以及心血管疾病，所以也是要注重保护血管，保持血管通畅。
所以对于长寿人群来说，一般会有以上几个特点，若你也是如此值得祝贺，当然如果你没有的话也不要太气馁，在生活中也可以通过调节合理行为习惯的方式来养成长寿的体质，如果坚持做好以下这几点或许有利于自身健康。
长寿“秘诀”公布，10点坚持做好，为健康保驾护航
①坚持适量的运动。适量的运动可以促进血液循环、增强身体免疫力、缓解身体疲劳等。
②保持健康的饮食。建议饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食品和鱼类等，少摄入油炸食品、脂肪较多的肉类和加工食品等。
③控制体重。肥胖会增加患心脑血管病、糖尿病和某些癌症的风险，建议保持适宜体重。
④戒烟限酒。吸烟和酗酒都会导致身体健康出现问题，建议戒烟限酒。
⑤维持良好的心理状态。保持乐观的心态，避免过度压力和抑郁情绪等。
⑥定期体检。定期体检可以及早发现身体问题，及时治疗，降低疾病危险性，保持身体健康。
⑦每天保持一定的睡眠时间。充足的睡眠有助于身体恢复和身心健康。
⑧注意个人卫生习惯。保持个人卫生习惯，勤洗手、勤擦洗、注意饮食卫生等。
⑨维系良好的社交关系。与亲朋好友保持良好的关系，积极参与社交活动，有益于身心健康。
⑩学习新知识和技能，保持思维活跃。学习新知识可以使自己保持年轻、思维敏捷，有助于保持身心健康。
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