材料:红豆30g、红皮花生30g、红枸杞10g、红枣5颗、红糖
做法:红豆、红皮花生提前浸泡2-3小时，加入适量清水，大火煮沸转小火炖煮1小时。加入红枣和红枸杞，继续炖煮30分钟，直到红豆和花生熟烂，加入红糖调味.
作用:补血养颜，温补气血.
材料:燕麦50g、银耳10g、莲子30g、山药50g、牛奶200ml做法:银耳泡发剪碎，莲子浸泡去芯，搅煮20分钟，将燕麦、山药和牛奶放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时
作用:改善皮肤干燥、滋.阴.润.燥、养心安神.
材料:小米100g、南瓜200g、山药100g、红枣5颗、枸杞5g
做法:除枸杞外，材料洗净放入锅中，加入1000ml水，煮30分钟，直到小米、南瓜和山药都变得软烂，放入枸杞
作用:滋养脾胃，补中益气
材料:黄芪10g、生姜10克、红枣5颗、枸杞5g
做法:生姜去皮切丝，红枣去核切块，所有食材一起小火炒至微微焦黄，直接开水冲泡就行
作用:补气养皿、袪寒暖胃
材料::板栗150克、红豆200克、陈皮10克、百合50克、冰糖做法:红豆提前浸泡4小时以上，炖煮1小时，放入板栗、陈皮、百合继续煮30分钟，根据个人口味加入适量冰糖
作用:健肾强筋、健脾养胃
材料:银耳1朵、红枣5颗、枸杞10g、牛奶冰糖适量
做法:银耳冷水下锅，大火煮15分钟，导入牛奶，加入红枣
枸杞，煮10分钟
作用:润肺止咳、美容养颜
材料:黑米50g、黑豆30g、黑芝麻20g、红豆20g克、红枣5颗、糯米适量
做法:红豆、黑豆、黑米、糯米提前浸泡1小时以上，洗净放入锅中加水炖煮1小时，最后加入牛奶搅拌均匀即可
作用:滋阴补肾、养血乌发
材料:黑芝麻60g、花生10g克、红枣5颗、糯米20g、山药
做法:黑芝麻、花生用小火炒香，糯米提前用清水浸泡1小时，所有处理好的材料放入豆浆机中，加入1000毫升清水。用“五谷”或“米糊”功能搅拌25分钟
作用:滋润皮肤、乌发养发、健脾养胃
材料:当归5g、桂圆15g克、红枣5颗、糯米20g、黄芪5g、枸杞5g、鸡蛋一个、米酒200ml
做法:除(鸡蛋、枸杞、米酒)外材料放入1000ml水煮沸，打入鸡蛋定型，倒入米酒再次煮开、兑入枸杞出锅
作用:滋润皮肤、补血养颜、温暖身体。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=45054
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
