十二经络是中医中很重要的一门基础，无论是学习中医的学者还是我们普通人，了解十二经络都是有好处的，可以帮助我们更好的保养身体。
常常听说“通则不痛，通则不痛”。经络不通时可不仅仅是疼痛这一种表现哦～
今天这样记十二经络，轻松理解并记住十二经络作用及改善办法。
1 任脉任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。任脉不通：怕热汗多、阴阳失调、月经不调、消化不良改善办法：灸肚脐眼、经常推腹、按揉膻中穴2督脉
督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
督脉不通:虚寒怕冷、疲劳乏力、颈椎痛腰椎痛
改善办法:
捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法
3手太阴肺经胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空。手太阴肺经不通：怕风易出汗、咽干咳嗽、过敏性鼻炎、皮肤干燥改善方法：用手掌推拿肺经，从手指开始，向上推拿至肩膀，每次推拿50下
4 手阳明大肠经食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
手阳明大肠经不通：口干皮肤过敏、肠胃功能减弱、肩周炎、咽喉炎
改善方法：用手掌拍打大肠经，从手指开始，向上拍打至肩膀，每次拍打50下
5 足阳明胃经胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。足阳明胃经不通：胃痛消化不良、倦怠膝关节酸痛、唇干舌燥、身体消瘦改善方法：用手掌揉搓胃经，从胸骨下方开始向下搓揉肚脐，每次揉搓50下
6足太阴脾经
胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
足太阴脾经不通：腹胀气、吸收不良、倦怠虚胖、湿气重、关节酸胀
改善方法:
用手指捏揉脾经，从足趾开始，向上捏揉至膝盖，每次捏揉50下
7手少阴心经
心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。
手少阴心经不通：心烦、短气、上气有压力感、口腔溃疡、口干口臭
改善方法：
用手指按摩心经，从手指开始，向上按摩至胸口，每次按摩50下
8手太阳小肠经
小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
手太阳小肠经不通:容易腹泻、手脚冰凉、吸收不良虚胖、肩周炎
改善方法：
用手拍打小肠经，从手指开始，向上拍打至肩膀，每次拍打50下
9足太阳膀胱经
肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
足太阳膀胱经不通：怕冷、腰背肌肉胀痛、尿频尿多
改善方法：
用手掌搓揉膀胱经，从足趾开始，向上搓揉至腰部，每次搓揉50下
10足少阴肾经
肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
足少阴肾经不通：腹胀气吸收不良、手足怕冷、腰膝酸痛、咽喉炎
改善方法：
用手指捏揉肾经，从足趾开始，向上捏揉至腰部，每次捏揉50下
11手厥阴心包经
胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
手厥阴心包经不通：多梦易醒难入睡、心烦健忘、胸闷口干
改善方法：
用手掌搓揉心包经，从手指开始，向上搓揉至胸口，每次搓揉50下
12手少阳三焦经
无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。
手少阳三焦经不通：偏头晕、手足怕冷、肌肉关节酸痛无力、食欲不振
改善方法：
用手掌推拿三焦经，从手指开始，向上推拿至肩膀，每次推拿50下
13足少阳胆经
胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
足少阳胆经不通：口干口苦、偏头疼、容易惊悸、善便秘、消化不良、关节疼
改善方法：
用手指按摩胆经，从手指开始，向上按摩至肩膀，每次按摩50下
14足厥阴肝经
肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
足厥阴肝经不通：情志抑郁、血压不稳、易怒冲动、易倦乏力、月经不调、乳房疾病
改善方法：
用手掌拍打肝经，从足趾开始，向上拍打至膝盖，每次拍打50下
总之，通过学习经络养生歌诀，我们可以更好地了解经络的知识，运用经络养生方法来维护身体健康、调理情志并促进体内的平衡与和谐。这些方法不仅简单易行，而且效果显著，值得每个人尝试和学习。
十二经络顺口溜：
疲劳透支找脾经；精力不足找肾经；
容易感冒拍肺经；人要无病肠要清；
求生必须通胃经；心烦心痛找心经；
吸收不好小肠经；颈肩腰背膀胱经；
失眠多梦找心包；奇难杂症找三焦；
废物积滞找胆经；情志抑郁找肝经；
人生关键任督通，任督一通百脉通；
二脉一通好轻松！
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