首页 > 健康养生 > 正骨筋经筋手法10:
2024
09-18

正骨筋经筋手法10:

​体态:

一颈肩背反复性疼痛:

1.通过新的思路解决颈背酸痛问题,关注颈椎、肩部和背部。

2.太溪穴的定位及按摩方法,位于内踝节往上三寸,斜着往上推25-49下。

3.承山穴的定位及按摩方法,小腿肚下缘,往下按压找到酸痛点,拨动49下。

4.委中穴的定位及按摩方法,腘窝最深的地方往上移一指左右,拨动找到酸痛点。

5.委中穴的定位及按摩方法,腓骨头的后边,小腿上外侧,按压找到酸痛点,按摩49下。

6.腿部按摩的另一种暴力方法,站着时腿窝处用脚面踢踹,或趴着时小鱼际敲打尾中。

7.这种方法不仅可以解决颈肩腰背问题,还可以疏通整个膀胱经。

二含胸驼背:

1.含胸驼背现象普遍,需松解背部肌肉群。

2.使用通督绝技,按压脊柱两侧肌肉,非表皮搓揉,需深入按压。

3.每点松解1至3分钟,完成整个背部处理。

松腹直肌:

1.腹直肌连接肋骨与耻骨,是含胸驼背处理关键点。

2.通过推动腹直肌,缓解前部牵拉,减轻含胸驼背现象。

3.处理时一手压上端,一手压下端,连续推动21下,两侧都要处理。

松胸大肌胸小肌,重点锁骨下松喙突位置。最后胸1~胸7双掌叠加向上向下施压。

铁板背:

1.处理骶骨区域,松解骶骨关节,减轻下方拉扯。

2.处理骶髂关节,用手在髂后骨边缘进行按摩处理。

3.处理脊柱两侧的竖脊肌,深层肌肉需要用手重叠往下压进行处理。

4.处理耻骨上沿的腹直肌,用拇指重叠按摩三五分钟,上下左右推拨。

5.处理侧面的前锯肌,让其侧着,双掌推侧肋往胸部方向松解开前锯肌,减轻对后背的拉扯。

高低肩长短腿:

肋间肌牵拉:

1.高低肩和长短腿常见于许多人,通常由肋间肌问题导致。

2.肋间肌紧张会导致肩部一高一低,进而影响腿部长度,肩低骨盆向上。

3.人体结构使得肩部与腿部的高度相互关联。

骨盆错位与高低肩:

1.骨盆错位或倾斜是导致高低肩和长短腿的另一常见原因。

2.通过调整骨盆位置,可以有效地改善高低肩和长短腿的问题。

3.骨盆调整手法包括使用双拇指触摸并比较两侧骨盆的水平,以及通过特定动作来调整骨盆位置。

骨盆倾斜调整:

1.让客户侧躺,检查骨盆水平,发现倾斜后进行调整。

2.通过特定推拉动作,帮助骨盆回到合适位置。

3.轻摇动作有助于骨盆倾斜的恢复。

4.对另一条腿进行相同操作,完成骨盆调整。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。