为何拔地欲飞？怎样把身子悠起？
大成拳论: 切记身心不可用力，否则，稍有注血，便失松和，不松则气滞而力板，意停而神断，全体皆非矣。
身体伸展了“气”就饱满了，身体曲缩了“气”也就饱满了，但是单方“伸展、曲缩”都不能产生弹性活力的，故要“似曲似直，紧而不僵”。更重要的是，静养“精气神”，产生“沉重的静力”。
站桩把双手抬起，就是整体有了相互“呼应”，这样才能稳妥，稳妥了才是“松和”。一处之力反馈全身，一处之形呼应整体，一枝动百枝摇。离地慢步，振电欲飞。
所谓“提顶坠胯兜脚、拔地欲飞、摩擦步、身子悠起、空气中游泳、空中慢步”等状态，是一个什么情景而展示的呢？
王芗斋“虚无之中求切实”。这里有一个法门:“要感觉空中有一横杠存在(或实际在单杠上操练，激醒这种意识)，双手扒着横杠双脚离地，以双手倒替着移动整体”。也就是意感把身体一处或多处吊起，使双脚离地进行各种动作。此状，整体是相互波动而协调的，亦谓“整体蠕动”。
打法(技巧)需要师傅传，质变只有自己练……重在实践……身如灌铅，质量转变，放开精神，自由击打。
——河北邢台 李虎(逸之)
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。