日出而作，日落而息。
古代的智慧告诉我们，早睡早起是健康的生活方式。
就像狄更斯说的那样：“人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。”
一个跑步10年的老大哥告诉我说，这十年来的跑步生涯中，基本上都是以晨跑为主，而且一年四季都是保持着5点起床，5点30分下楼开始跑步。
他说做到早睡早起看似是一件很难得事情，但是只要你坚持下去，这便就是一种习惯成自然，而且这样晨跑后彷佛有一种不可思议的力量，在潜移默化中就解决了生活上90%的问题！
而且跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，它给你带来的一种美好的向往，就行跑圈经常讲的那句话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
缓解压力让大脑得到放松
你知道为什么跑步群体中，超过40岁以上的人最多吗？
因为他们的压力最大，每天两眼一睁面对的就是生活的种种压力，而只有早起去跑跑步才能在这自由的短暂时光里去放松大脑，去更好的开启新的一天。
一开始我根本不相信中年人跑步比年轻人还厉害，后来进入跑圈后才知道中年跑者有多拼，他们的自律真的是做到了说起床就起床、说跑步就跑步。
而这所有的一切不过是想再这样的大汗淋漓中去释放压力，去让身体得到放松，在自我孤独的对话中思考方向。
或许跑步中的多巴胺就是他们的“快乐使者”，如同夏日里的一缕清风，拂过心田，带来前所未有的愉悦与满足。
自我约束生活由自己掌控
成年人的世界里，没有容易二字。
如果你连自己的目标和人生都无法掌控，你又如何给家人带去幸福呢？
大哥说：“我跑步不为成绩，就是为了自我约束，因为美好的一天就应该由自己开始来掌控，而不是被拖延症和懒惰症牵着鼻子走。”
也因为跑步让大哥戒掉了香烟，虽然偶尔还会喝点小酒，但是能够很好的实现自我管控，该不喝了就立马不会喝。
同样，也因为坚持跑步，让他终于明白了“自律即自由”的这句话的深层含义！
跑步现在于他而言不仅塑造了健美的体魄，还让他有了更加清晰、坚定的人生目标。
自信和健康我都做到了
规律的作息、坚持的跑步让他的形象也随之提升了，至少不像同龄人那样挺着大肚腩，显得臃肿肥腻，所以这在一定程度上，也提升了他的自信。
而这份自信也带进了他的工作和生活，使他的每一天都井然有序！有人说早睡早起去跑步有这么神奇吗？他总笑着回答：坚持1个月可能没有效果，但是坚持1年后你就会发现，真的可以解决生活90%的问题！
而最大的改变就是健康，提高了新陈代谢后，不仅感觉心态变年轻了，就连整体身体素质都在改善，在他看来坚持跑步就是投资未来的最简单最省钱的一种运动了。
或许跑步没有没有给予我们金钱，但是却赐予了我们健康，带给了我们一个好的习惯，而这种收获是再多金钱也买不到的。
相信我，坚持下去，一定可以改变生活中很多的事情，也会让你自己的人生在这“一步一个脚印”中找到人生的意义和乐趣。
加油吧，每一个正在坚持奔跑的人！
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=39931
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
